Plyn nemusí byť bežnou témou diskusie pre večere, ale asi 10 až 20 percent dospelých sa sťažuje na pichanie alebo nadúvanie, ktoré sú dvomi vedľajšími produktmi produkcie plynu. Aj keď niektorí ľudia môžu mať podliehajúce potravinové neznášanlivosti, ktoré spôsobujú prebytočný plyn, plyn je zvyčajne výsledkom toho, čo jeme.
Sú to bubliny
Keď sa oxid uhličitý rozpustí v sirupe - ktorý tvorí kyselinu uhličitú - vzniká karbonizácia. Pitie sýtených nápojov môže byť chutné, ale keď sa oxid uhličitý uvoľní do tráviaceho traktu, cítite sa nafúknuté a plynaté.
Umelé nie je tak sladké
Diétne sody sa vyrábajú s umelými sladidlami namiesto cukru. Hoci umelé sladidlá udržujú nízky počet kalórií, vaše telo nedokáže tieto sladidlá úplne rozložiť, takže zostávajú v črevách dlhší čas bez úplného strávenia, čo vedie k plyne, nadúvaniu a hnačke.
Spôsob, akým popíjate
Nie je to len zložka stravy sódy, ktorá by mohla spôsobiť plyn, ale aj to, ako pijete. Keď vypijete plechovku alebo slamku, prehltnete viac vzduchu, ako keď vypite pohár. Na tráviacej dráhe sa vzduch, ktorý prehltnete, stáva plynom. Hlboká diéta sóda bude tiež spôsobiť, že budete prehltnúť viac vzduchu, zvýšenie plynu.
Poraziť nadúvanie
Ak diétna sóda spôsobuje plyn, nepijte ju. Ak to nie je otázka, znížte šance na nepríjemné príznaky. Vylejte jedlo sódy do pohára a popíšte priamo zo skla namiesto cez slamu. Nalievanie vašej sódy do pohára tiež umožní, aby časť oxidu uhličitého a bubliniek unikli do ovzdušia namiesto do tráviaceho traktu.
