Či už ste v basketbalovom tíme alebo hráte ako voľnočasová aktivita, zvyšovanie zručností pomôže vybudovať vašu úroveň dôvery a zlepšiť výkonnosť v hrách. Ak chcete zlepšiť svoju hru, môže byť praktická práca doma tým najpohodlnejšou cestou. Môžete vykonávať cvičenia a pracovať na pohybe doma, aby ste sa lepšie hráčom, keď si vezmete hru do posilňovne alebo na ihrisko.
Krok 1
Určite oblasť na precvičovanie a inštaláciu basketbalového cieľa. Nájdite priestor s pevnou základňou, ako napríklad cementová príjazdová cesta. Tiež si chcete vybrať miesto, ktoré bude dostatočne veľké, aby vyhovovalo vašim plánom a potrebám basketbalu.
Krok 2
Postupujte okolo lopty. Môžete hodiť na inú osobu alebo na označené miesto na stene. Robte to opakovane, kým sa neucítite. Pri každom prechode sa sústreďte na to, aby ste pokaždé zasiahli miesto. Týmto sa zvýšia vaše zručnosti pri prechode, rovnako ako posilní vaše ruky a zápästia svaly, aby si lepší basketbalový hráč.
Krok 3
Vezmite basketbal na významné časové obdobia. Indikátor o tom, či ste túto zručnosť cvičil dosť, sa pokúša driblovať loptu bez toho, aby sa na to pozrel. Tiež by ste mali praktizovať driblovať s každou rukou, aby ste vytvorili silu vo svojej slabšej ruke.
Krok 4
Zhotovte si zábery, ktoré by ste v hre vyskúšali. Stojte tam, kde je alebo by bola trojbodová línia a strieľať loptu. Urobte každý záber agresívnym záberom. Vaša sila by mala pochádzať z vašich nôh, nie z vašich rúk.
Krok 5
Rozvíjajte zručnosti tým, že sa pripravíte na ruky. Toto sa dá praktizovať doma tým, že začína na pravej strane koša a drží loptu dvoma rukami. Skok a hádzať loptu zasiahnuť zadnú dosku tak ťažko, ako môžete trikrát za sebou. Prejdite štvrtý čas a hodte loptu do košíka. Zmeňte strany a opakujte štyrikrát. Držte loptu nad hlavou počas vŕtania.
Tipy
- Pozrite sa na najlepších basketbalistov.
