Keď ste tehotná, vaše telo potrebuje dodatočnú výživu na starostlivosť o vaše rastúce dieťa. Jesť melón, kým ste tehotná, môže pomôcť poskytnúť vášmu organizmu hydratáciu a základné vitamíny a zároveň znížiť niektoré nepríjemné vedľajšie účinky tehotenstva.
Výživové výhody
Čerstvý vodný melón má vysoký obsah vitamínov A a C, ako aj draslík. Taktiež dostanete dávku vitamínu B6 a horčíka jedením čerstvého melónu. Všetky tieto živiny sú mimoriadne dôležité počas tehotenstva. Melón obsahuje lykopén, antioxidant, ktorý môže pomôcť predchádzať srdcovým chorobám a rakovine, ako aj posilniť imunitný systém a znížiť citlivosť vašej pokožky na slnko. Americká asociácia pre tehotenstvo odporúča jesť tri triedy čerstvého ovocia za deň, kým ste tehotná.
Oslobodenie od tehotenstva Príznaky
Jesť melón môže pomôcť zmierniť pálenie záhy, ktoré môžete mať počas tehotenstva. Vysoká hladina vody a vitamínov v melóne tiež pomáha udržiavať vaše telo hydratované, čo je dôležité, aby sa zabránilo únavu tehotenstva a pomôcť vášmu telu splachovať toxíny. Občerstvenie na melón môže dokonca pomôcť zmierniť pocity nevoľnosti a rannej nevoľnosti. Draslík a horčík nachádzajúci sa v čerstvom vodovom melóne môže zmierniť svalové kŕče, ktoré sú často prevažne pre tehotné ženy v treťom trimestri.
Prevencia preeklampsie
Štúdia Medzinárodného žurnálu gynekológie a pôrodníctva zistila, že pri konzumácii potravín s vysokým obsahom lykopénu, ako je melón, môžete znížiť riziko vzniku preeklampsie počas tehotenstva. Preeklampsia je stav, ktorý môže mať vážne účinky na vás a vaše dieťa. Získanie dostatočného množstva lykopénu počas tehotenstva môže tiež znížiť riziko vzniku dieťaťa, ktoré trpí intrauterinnou retardáciou rastu.
Receptové nápady
Puree šálka čerstvého melónu so semenami odstránené, a napätie buničiny, aby sa čerstvé melón šťava, ktorý si môžete napiť hydratovať seba alebo liečiť rannú nevoľnosť. Alebo zmraziť pyré v ľadovo-popových formách na zdravé zmrznuté ošetrenie, ktoré vám pomôže vychladnúť. Ak dávate prednosť pikantným jedlám a vodnému melónu, je to pre vás príliš sladké, skúste hádzať na kocky mäkký melón s rajčiakmi na kocky, aby ste telu dodali ďalšiu dávku lykopénu a znížili jeho sladkosť.
