Keď sa v tanečnom klube odrazíte na podlahe v čase s hudobnými a stroboskopickými svetlami, pravdepodobne neuvažujete o prínosoch tejto činnosti v oblasti zdravia. Pravidelné tancovanie však môže zlepšiť zdravie srdca a pľúc, znížiť krvný tlak a posilniť kosti. Tanec tiež spáli kalórie, ktoré vám pomôžu udržať si fit.
Rýchlo sa presuňte na rýchle napaľovanie
Tanečné kluby hrajú niekoľko druhov hudby, ale tanec v klubovom prostredí je zvyčajne synonymom pre rýchlu hudbu a pohyby. Podľa publikácií Harvard Health Publications spálite asi 180 kalórií za 30 minút rýchleho tanca, ak váži 125 libier. Ak vážite 155 libier, rýchle tanec po dobu 30 minút spaľuje asi 223 kalórií.
Zmeňte svoj štýl a spálenie kalórií
Mnohé tanečné kluby nezabezpečujú tých, ktorí majú pop, tanečnú a hip-hopovú hudbu. Ak v klube vykonáte iný štýl tanečného tanca, váš kalórií bude o niečo menej ako rýchle tance. Harvard Health Publications uvádza, že osoba s hmotnosťou 125 libier spaľuje asi 165 kalórií za 30 minút diskotéky alebo štvorcového tanca, zatiaľ čo človek s hmotnosťou 155 libier spaľuje asi 205 kalórií počas toho istého druhu tanca. Rovnaké dvaja ľudia horia 90 a 112 kalórií, resp. Počas 30 minút valca alebo foxtrot.
