Citróny boli dlho používané rôznymi spôsobmi, ako aj nápravné opatrenia proti prechladnutiu a na podporu správnych tráviacich funkcií. Kyselina citrónová v citrónach pomáha zaistiť, že tráviaci systém účinne spracováva potraviny a toxíny sa nehromadí. V kombinácii s pravidelným cvičením a vyváženou stravou má citrónová šťava potenciál pomôcť vám schudnúť, ale kvôli bohužiaľ nebudú klesnúť len po dvoch dňoch.
Výhody citrónovej šťavy
Citróny sú nabité vitamínom C, čo pomáha zaistiť správne fungovanie tráviaceho systému. Tráviaci systém, ktorý je v dobrom stave, môže účinnejšie spracovávať potraviny a absorbovať základné živiny, ktoré pomáhajú spaľovať tukové bunky. Ak vaše telo chýba vitamín C a nie je schopné absorbovať živiny, naďalej ich trápi. To má za následok častejšie pocity hladu, ktoré môžu viesť k zvýšeniu telesnej hmotnosti. Medzitým kyselina citrónová v citrónoch je rozhodujúca pri odstraňovaní toxínov z vášho systému, ktoré by sa inak mohli akumulovať a spôsobiť únavu a pomalosť.
Dvojdenná strata hmotnosti
Významná strata hmotnosti vďaka zabudovaniu citrónovej šťavy do vašej stravy v priebehu dvoch dní je veľmi nepravdepodobné. Podľa služby Mail Online trvá približne dva týždne, kým neprestajný režim citrónovej šťavy v kombinácii s vyváženou stravou a pravidelným cvičením povedie k akémukoľvek úbytku hmotnosti. Pijte jeden pohár teplej vody s dvoma až tromi polievkových lyžíc citrónovej šťavy každé ráno. Piť citrónovú šťavu najprv ráno pomáha regulovať tráviaci systém a pripravuje ho na všetky potraviny, ktoré budete konzumovať po celý deň.
Reštriktívna strava
Pitie len citrónovej šťavy, ako schudnúť a detoxikovať je bežná diéta technika. Tento prístup k diéte vyžaduje vyčistenie všetkých potravín a je často známy ako diéta citrónovej šťavy alebo limonádová strava. Šťava je často zmiešaná s javorovým sirupom, vodou a štipkou kajenskej korenie. Zástancovia diéty citrónovej šťavy sú presvedčení, že prípravok citrónovej šťavy pozostáva z dostatočnej výživy na udržanie tela, zatiaľ čo sa čistí z toxínov. Teoreticky je možné, že môžete zhubnúť iba za 48 hodín piť len citrónovú šťavu.
Upozornenie
Diéta citrónovej šťavy zbavuje vaše telo základnej výživy a neodporúča to zdravotnícky personál ani dietetik. Informačná sieť o kontrole hmotnosti odporúča, aby sa akýkoľvek diétny pokus, ktorý ste urobili na zníženie telesnej hmotnosti, vykonal pomaly, s cieľom stratiť nie viac ako pol až 2 lbs za týždeň. Vystrihnutie všetkých potravín po dobu 48 hodín môže spôsobiť slabosť a závraty a môže ohroziť pečeň a obličky. Nezabudnite hovoriť so svojím lekárom skôr, než začnete používať akýkoľvek druh extrémnej diétnej techniky, ako je diéta citrónovej šťavy.
