Zadržiavanie vody môže do vášho rámu pridať niekoľko libier tekutiny. Na rozdiel od tuku je však táto hmotnosť dočasná, pretože vaše telo môže vypudiť prebytočnú vodu močom. Výber správnych potravín môže podporiť močenie, ktoré vám pomôže zbaviť sa extra hmotnosti. Jedlo nie je liek na liečebné ochorenia, ktoré spôsobujú zadržiavanie vody, avšak navštívte svojho lekára, ak je tento stav ťažký alebo nezmizne.
Výber potravín
V prvom rade piť veľa vody; dehydratácia podnieti vaše telo držať sa na vode, čo môže spôsobiť nadúvanie. Kanál Better Health Channel tiež odporúča konzumovať potraviny s vysokým obsahom vápnika a vitamínu D, ako napríklad mlieko so zníženým obsahom tuku alebo jogurt, ktoré pomôžu uľahčiť vylučovanie moču. Zdravotnícke centrum Univerzity Marylandu okrem toho odporúča potraviny bohaté na vitamíny typu B a železa, ako sú tmavé zelené listy a celé zrná. Vyberte potraviny s nízkym obsahom sodíka, pretože tento minerál môže prispieť k zadržiavaniu vody.
