Horúce papriky vám umožnia vyradiť intenzitu rôznych druhov jedál - od polievok až po omáčky a dokonca aj na dezerty, ako sú sušienky. Niektorí ľudia sa usilujú o to, aby do stravy zaradili viac horúcich papričiek, aby sa stratili váhu, ale pravdepodobne vám to pomôže roztopiť libry. Metabolický prínos jedenia horúcich paprík je minimálny.
Metabolizmus zohráva úlohu
Ľudia, ktorí chcú schudnúť, sú často na ceste nájsť spôsoby, ako zvýšiť svoje bazálne metabolické dávky. Keď sa táto miera zvyšuje, tak aj vaša schopnosť spáliť kalórie na pomalé spaľovanie telesného tuku. Zvýšenie BMR z horúcich paprík nestačí na to, aby ste pomohli schudnúť. Zdravším prístupom je nájdenie času pre posilňovacie tréningové cvičenia, pretože sval je viac metabolicky aktívny ako telesný tuk. Zvyšovaním telesnej svalovej hmoty môžete zvýšiť svoju metabolickú rýchlosť.
Nie je to praktická metóda
Hoci je pravda, že konzumácia horúcich paprík - a konkrétnejšie ich aktívna zložka, kapsaicín - môže viesť k hrotu vo vašom BMR, zvýšenie je len minimálne. Kapsaicín môže dočasne zvýšiť váš BMR až o 20 percent, tvrdí odborník na výživu Dr. Delrae Messer v článku ABC Action News. Horúce papriky vám tiež pomôžu cítiť sa plnejší, čo znižuje vaše šance na prejedanie.
Nevkladajte papriky ľahko
Vedľajšie účinky prijímania nadmerného množstva papriky môžu často prevýšiť prínosy. Aj keď niektorí ľudia môžu ľahko jesť horúce papriky, iní budú mať bolesť okolo pier, úst a dokonca aj v tráviacom systéme vo forme žalúdočných vredov a komplikácií čriev. Manipulácia s horúcimi papričkami môže tiež viesť k popáleninám a podráždeniu na koži - a získanie korenia šťavy v očiach môže tiež byť bolestivé.
Výhody horúcich koreňov
Dokonca aj vtedy, keď horúce papriky nie sú cenným spojencom vo vašej misii na zníženie telesnej hmotnosti, nemusíte ich ešte len pokrčiť. Kapsaicín v horúcich paprikách vám môže pomôcť cítiť sa plný, a keď sa cítite plné, máte menej pravdepodobnosti, že budete prejedať; viac štúdií je však potrebné zistiť, či je kapsaicín skutočne zodpovedný za potlačenie chuti, podľa internetovej stránky Univerzity Maryland Medical Center. Kapsaicín v horúcich paprikách má tiež širokú škálu medicínskych použití. Kapsaicínový krém môže znížiť príznaky artritídy a fibromyalgie - a môže dokonca poskytnúť úľavu od kožných problémov, ako je psoriáza.
