Malé deti majú prirodzenú schopnosť byť aktívny. Rádia hrať vonku vo svojich štvrtiach a parkoch a je dôležité, aby rodičia podporovali fyzickú hru od chvíle, keď sú ich deti mobilné. Môžete pomôcť svojmu dieťaťu rozvíjať dobré bežné schopnosti a naučiť sa rýchlejšie používať niekoľko jednoduchých taktík. Čoskoro budete mať na bloku najrýchlejší 4-ročný.
Krok 1
Oblečte svoje dieťa správne, aby bola pohodlná. Venujte zvláštnu pozornosť svojim topánkam, ktoré by sa mali dobre hodiť, mali by byť ľahké a mali by byť navrhnuté pre fyzickú aktivitu.
Krok 2
Hit trať s malým. Odmerajte vzdialenosti pre svoje dieťa. Prineste niektorých svojich priateľov a nastavte relé, v ktorých odovzdávajú obušok svojim spoluhráčom rovnakým spôsobom, ako to robia na olympijských hrách.
Krok 3
Čas navzájom s stopkami. Deti milujú gadgety a dostanú kop na to, aby zistili, ako rýchlo bežia a porovnávajú ich s tým, ako rýchlo bežíte. Vysvetlite pred časom, že budete pravdepodobne ísť rýchlejšie vďaka dlhším nohám a skúsenostiam, takže vaše dieťa nebude sklamané. Nepoužívajte vždy so sebou stopky, keď vaše dieťa beží, ale tak z času na čas, aby mohla vidieť jej pokrok, ako jej časy klesajú v priebehu času.
Krok 4
Ponúknite svojmu dieťaťu niekoľko tipov na spustenie formulára. Ak vezme veľké kroky a zdvihne kolená vysoko dopredu, povzbudzujte ho, aby urobil menšie a rýchlejšie kroky. Keď bežíte s ním, použite malé kroky, ktoré môže zápas, takže sa nesnaží vyrovnať dlhší krok.
Krok 5
Zastavte, keď je vaše dieťa unavené. Predškoláci nemajú veľa vytrvalosti a potrebujú často odpočívať. Ak vaše dieťa začne rozrušiť alebo vystavovať nudu, je čas prestať na deň. Podľa detských bežcov by ste nemali mať svoje dieťa bežiace každý deň. Namiesto toho nechajte pár dní odpočívať, než ho vrátite späť do drážky.
Krok 6
Postupne zvyšujte vzdialenosť, ktorú vaše dieťa beží v priebehu času. Nastavte flexibilné ciele, ktoré nemusíte nutne zdieľať so svojím mladším. Tieto ciele použite na udržanie svojho dieťaťa na cieli.
Krok 7
Zadajte dieťa do pretekov. Vyhľadajte miestne udalosti, ktoré majú udalosť 6 a menej. Ak vo vašej oblasti nie je nič, naplánujte svoje vlastné preteky s deťmi alebo malými deťmi v starostlivosti o dieťa v detskej starostlivosti alebo detskej skupine.
Tipy
- Vytvorte zábavné hry, ktoré zahŕňajú spustenie pre vaše malé dieťa. Môžete ho nechať bežať s beanbagom, ktorý sa drží medzi kolenami, preteká rameno s partnerom alebo ho napodobňuje bežecké štýly konkrétnych zvierat. Podľa rýchleho tréningu je to najdôležitejšie, ako dostať dieťa rýchlo.
varovanie
- Vždy sa obráťte na svojho detského lekára pred pridaním nového cvičenia do rutiny.
