Maruchan ramen rezance, základňa v kolegiách kolegov, je tiež základom diéta chudnutie. Maruchanská diéta vám umožní jesť toľko, koľko chcete z rezaných značiek a polievok. Osvedčenia nájdete na internete od ľudí, ktorí tvrdia, že stratia takmer 100 libier. na takú stravu, ale je tiež možné získať z tejto stravy.
Nevyvážená strava
Strava pozostávajúca z rezancov Maruchan by vám zanechala výživu. Budete musieť jesť 8 až 10 porcií Maruchan rezancových polievok, aby ste získali dennú potrebu bielkovín a 8 porcií, aby ste dostali odporúčané množstvo uhľohydrátov. Desať porcií rezancov Maruchan obsahuje 1 900 až 3 100 kalórií, v závislosti od chuti, ktorú si vyberiete. Nudle majú vysoký obsah tuku a sodíka a nespĺňajú vaše stravovacie požiadavky na ovocie, zeleninu alebo mliečne výrobky.
Nutričné hodnoty
Rozdelenie výživy pre tri odrody rezancov Maruchan ramen sú: Okamžitý obed Ramen Noodles Cheddar Cheese Flavour, 310 kalórií, 15 g tuku, 1 120 mg sodíka, 37 g sacharidov a 6 g bielkovín; Okamžitý obed Ramen Noodles Road kuracie chuť, 290 kalórií, 12 g tuku, 1,380 mg sodíka, 37 mg sacharidov a 6 g bielkovín a Ramen Noodle polievka kuracie huba chuť, 190 kalórií, 8 g tuku, 820 mg sodíka, 36 g sacharidov a 4 g proteínu.
Sodná debata
Napriek tomu, že obsah sodíka v strave Maruchan je nepochybne vysoký - jediná porcia obsahuje až 47% odporúčanej dennej potreby soli - odborníci sa nesúhlasia s úlohou soli pri vystavení riziku srdcových infarktov a mŕtvice. Dr. Frank Sacks, profesor z Harvardu, ktorý viedol štúdiu, publikovanú v januárovom vydaní vydania časopisu New England Journal of Medicine, hovorí, že každý má znížiť soľ, a to aj ľudí, ktorí netrpia vysokým krvným tlakom. Na druhej strane Dr. Michael Alderman, bývalý prezident Americkej spoločnosti pre hypertenziu, tvrdí, že vedecké dôkazy nepodporujú vytvorenie konkrétneho obsahu sodíka pre stravu človeka.
Náklady a pohodlie
Maruchanská diéta vás môže osloviť, pretože je pohodlná aj lacná. S malými ďalšími problémami alebo nákladmi by ste mohli zvýšiť výživovú hodnotu stravy. Ak by ste to pridali len? šálka nasekanej zmrznutej brokolice na porciu ramienových rezancov, získali by ste vlákno, vitamín C a vitamín E. Vláknina v brokolici vám môže pomôcť v úsilí o stratu hmotnosti tým, že sa budete cítiť plne dlhšie a vitamín C dá váš metabolizmus mierne zvýšenie, podľa registrovaného dietetika Leslie Beck. Vitamín E chráni pred makulárnou degeneráciou a znižuje riziko srdcových infarktov u ľudí s cukrovkou, podľa Angela Epsteina, "vitamínového lekára" pre London Daily Mail.
dôležité informácie
Pridanie troch porcií jogurtu do stravy Maruchan by vám pomohlo splniť vaše každodenné potreby mliečnych výrobkov, ako aj urýchliť úsilie o zníženie telesnej hmotnosti, podľa štúdie na univerzite v Tennessee. V štúdiu, ktorú vedie Michael Zemel, ženy, ktoré konzumovali 3 dávky jogurtu denne počas 12 týždňov, stratili o 22 percent viac hmotnosti a o 61 percent viac telesného tuku ako ženy, ktorých diéty len obmedzovali kalórie, podľa štúdie prezentovanej v Experimentálnej biológii stretnutie v San Diegu v roku 2003.
Výstraha
Vždy sa poraďte so svojím lekárom skôr, ako začnete s novou diétou.
