Konjugovaná kyselina linolová znižuje telesný tuk u zvierat podľa metaanalýzy zverejnenej v máji 2007 v časopise American Journal of Clinical Nutrition. Výsledky výskumu zo štúdií s použitím ľudí však nie sú presvedčivé. Dokonca aj tie štúdie, ktoré vykazujú účinok, zvyčajne vykazujú len minimálne výhody pri užívaní doplnkov CLA.
Potenciálna strata tuku
Niektoré výskumy poukazujú na malý úbytok hmotnosti pri užívaní doplnkov CLA. Štúdia zverejnená v "Britskom vestníku o výžive" v marci 2007 zistila, že ľudia, ktorí užívali 3,4 gramov CLA počas šiestich mesiacov, stratili viac telesného tuku ako tí, ktorí užívali placebo. Ženy a obézni ľudia stratili viac telesného tuku ako muži alebo ľudia, ktorí boli zdraví alebo s nadváhou.
Veľkosť efektu
Neočakávajte, že budete užívať CLA a necháte kvapky len topiť. V máji 2007 metaanalýza "American Journal of Clinical Nutrition" zistila, že ľudia stratili asi 0,1 libry za týždeň, keď užívali 3,2 gramov CLA denne. To znamená, že ak sa snažíte schudnúť tým, že užívate tento doplnok, bude trvať 10 týždňov, kým stratíte len 1 libru.
Plocha chudnutia
Hoci niektoré štúdie poukázali na možnosť straty tuku v brušnej dutine s použitím CLA, nemusí to byť hlavná oblasť straty tuku s týmto doplnkom. V štúdii britského časopisu Journal of Nutrition z roku 2007 väčšina straty tukov pochádza z nohou účastníkov, ale ich pomery medzi krkom a bedrom boli tiež znížené, takže došlo k strate niektorého brušného tuku.
Protikladné výsledky
Nie všetky štúdie poukazujú na úbytok hmotnosti pri užívaní CLA. Napríklad štúdia publikovaná v "European Journal of Clinical Nutrition" v roku 2003 zistila, že hoci doplnok CLA pomohol zvýšiť pocity plnosti, neviedol k tomu, že účastníci jesť menej alebo strácajú akúkoľvek váhu. Iná štúdia, publikovaná v marci 2006 v časopise American Journal of Clinical Nutrition, nezistil žiadne úžitky ani na úbytok hmotnosti, ani na udržanie úbytku hmotnosti po užití 3,4 gramov CLA denne počas jedného roka.
