Masáž je prastará prax, ktorá sa po stáročia vyvinula do širokého spektra techník. Jednou z hlbších a intenzívnejších foriem masáže je masáž hlbokých tkanív. Pri tejto technike bude váš terapeut postupovať hlbšie do vrstiev svalov a spojivového tkaniva, zvyčajne označovaných ako fascia, na uvoľnenie napätia. Avšak so všetkými výhodami spojenými s hlbokou tkanivovou masážou môžu byť aj vedľajšie účinky, ako napríklad modriny.
Základy zlomeniny
Zvratky, tiež nazývané svalové kontúzie, sú oblasti pokožky, pri ktorej dochádza k poškodeniu podkladových svalových vlákien alebo spojivového tkaniva, čo spôsobuje krvácanie pod kožou. Vzhľadom na to, že pokožka nie je zlomená, krv sa šíri pod kožu, čím sa na povrchu objaví čierny, modrý alebo fialový vzhľad. Čím väčšia je krv, tým väčšia je modrina.
Hlboký tkanivový tlak
Bruising s hlbokou tkanivovou masážou je spojený s tlakom, ktorý váš terapeut používa na svalové tkanivo. V hlbokom tkanive sa terapeut zameriava viac na základnú fasciu pod svalom, pričom využíva dostatočný tlak na uvoľnenie oblastí, ktoré sa "zasekli" spolu, bežne nazývané "uzly". Tlak potrebný na úspešné liečenie uzlov môže viesť k poškodeniu, ktoré je potrebné na vytvorenie modriny. Je však dôležité poznamenať, že nie všetky hlboké tkanivové masáže sa končí podliatinami. Tiež masáž hlbokých tkanív môže byť niekedy trochu nepríjemná, ale je to mylná predstava, že liečba hlbokých tkanív je alebo by mala byť bolestivá. Tieto liečebné postupy sú určené na zníženie bolesti, nie na vytvorenie.
Ľahko hrubé
Majte na pamäti, že podliatiny budú bežnejšie, ak máte ľahko pohmoždenú pokožku, alebo trpíte stavom, ktorý zanecháva pokožku náchylnú k tvorbe podliatin. Napríklad, ľahké podliatiny sa stávajú bežnejšími v dôsledku starnutia kapilár a tenšej kože. Krvné stavy, ktoré spôsobujú problémy so zrážanlivosťou, alebo použitie liekov, ako sú lieky na zrážanie krvi alebo kortikosteroidy, môžu spôsobiť, že vaša pleť bude mať väčšiu pravdepodobnosť tvorby modrín pri hlbokej tkanivovej masáži.
alternatívy
Nie všetky typy masážneho lisu sa nachádzajú hlboko do svalového tkaniva. Ak máte citlivú pokožku, ktorá ľahko pomliaždí, alebo ak trpíte poruchou, ktorá vás ponecháva náchylnú k tvorbe podliatin, zvážte ľahšiu masážnu techniku. Napríklad švédske masáže zvyčajne používajú ľahší tlak a dlhšie zdvihy, čo spôsobuje menší tlak na oblasti náchylné k tvorbe podliatin. Môžete tiež požiadať svojho terapeuta, aby používal ľahší tlak, ak máte bolesť.
liečba
Ak máte podliatinu z hlbokej tkanivovej masáže, naneste na poškodenú pokožku niekoľkokrát denne ľad alebo studené balenie asi 48 hodín po vzniku modrín. Ak bolesť sprevádza modriny, použite lieky proti bolesti, ako je acetaminofén alebo nesteroidné protizápalové látky, ako je ibuprofén.
