Nič vám nepomôže, aby ste porazili letné teplo lepšie než chladný mrazivý Slurpee od 7-Eleven. Ale zatiaľ čo tento sladký nápoj môže vykúzliť pekné spomienky na letá minulosť, môžete sa opýtať, či je to hodnota kalórií. No, ak držíte svoju porciu na malej 8-unce časti, Slurpee nemusí byť taká zlá voľba, ktorá vám pomôže vychladnúť vás a uspokojiť váš sladký zub.
Malá porcia sa rovná svetlu v kalóriách
Kalórie v slurpee sa líšia v závislosti od vášho výberu chuti, ale sa pohybuje od 66 do 80 kalórií na 8 uncí. Hoci Slurpee nemôže robiť najzdravší výber jedál, je to v poriadku, aby ste ho zaradili do stravy. V skutočnosti dietetické usmernenia pre Američanov z roku 2010 umožňujú diskrétne kalórie z potravín, ktoré obsahujú pridaný cukor a tuk. Prípustné množstvo závisí od vašich kalórií a pohybuje sa v rozmedzí od 9 do 19 percent denného príjmu kalórií. Napríklad na 2 000 kalóriovej diéte máte povolené 13 percent vašich kalórií z potravín s prídavkom tuku alebo cukru alebo 258 kalórií denne.
Sacharidy a cukor
Ako môžete očakávať, všetky kalórie v slurpee pochádza z obsahu uhľohydrátov, ktorý je vo forme cukru. 8-unca slurpee obsahuje 18 gramov celkového uhľohydrátu, pričom 18 gramov pochádza z cukru. Hoci telo ošetruje cukor od Slurpee rovnakým spôsobom ako cukor z jablka, jablko obsahuje iné živiny, ktoré podporujú zdravie, ako sú vláknina a vitamíny. Aj keď Slurpey sú zdrojom energie - sacharidy sú primárnym zdrojom energie vášho tela - energia z Slurpees prichádza bez akýchkoľvek zdravých živín.
Žiadne tuky, žiadne proteíny
V porovnaní s ďalšími chladnými, osviežujúcimi nápojmi, Slurpees majú dobrú voľbu, ak sledujete príjem tukov, pretože sú bez tuku. Porovnajte to so zmiešaným Frappuccino od Starbucks, ktorý má až 6 gramov tuku v najmenšej veľkosti, čo je 12 oz. Slurpe sú tiež bez proteínov.
Niektoré sodíka
Slurpe sú tiež veľmi nízkymi potravinami s obsahom sodíka len 5 miligramov sodíka na 8 uncí. Väčšina Američanov dostane viac sodíka ako potrebuje, podľa ministerstva poľnohospodárstva Spojených štátov amerických a čím vyšší je váš prívod sodíka, tým vyšší je váš krvný tlak. Ako liečba, Slurpee je dobrá voľba, keď sa snažíte obmedziť príjem sodíka. Denný príjem sodíka by mal byť obmedzený na 2 300 miligramov denne. Ak ste starší ako 51 rokov alebo máte afroamerický pôvod, potrebujete obmedziť svoj príjem až o 1 500 miligramov denne.
Ušetrite kalórie so Slurpee-Lite
Pomôcť vám ušetriť kalórie, 7-Eleven predstavil Slurpee Lite v roku 2012. 8-uncia slúžka Slurpee Lite obsahuje 20 až 21 kalórií, 6 až 8 gramov uhľohydrátov a 0 miligramov sodíka, v závislosti od vášho výberu chuti. Rovnako ako pôvodné Slurpees, svetlá verzia je tiež bez obsahu tuku a bielkovín.
