Existuje prirodzený spôsob, ako zvýšiť svoju výšku zvýšením hladiny ľudského rastového hormónu (HGH) vo vašom tele. Produkcia hormónu sa začína s vekom spomaľovať. Keď sa približujeme k dospelosti, hormón má tendenciu byť menej účinný. Porozprávajte sa so svojím zdravotníckym pracovníkom, aby ste sa dozvedeli o možnostiach, okrem prírodných, ktoré môžu pomôcť zvýšiť výšku vášho HGH.
Krok 1
Použite doplnky rastového hormónu alebo injekcie. Tieto doplnky sú pomerne drahé, pričom cena injekcie stojí ešte viac a zvyčajne sú to závažné vedľajšie účinky. Podľa Mayo kliniky, ak užívate tieto doplnky alebo injekcie, mali by ste byť monitorovaní vašim zdravotníckym pracovníkom každých pár mesiacov, aby sa vaša hladina hormónov kontrolovala. Mayo Clinic navrhuje nosiť lekársky výstražný náramok a nosenie karty vo vašej peňaženke s cieľom upozorniť ostatných v núdzi, že užívate lieky rastového hormónu.
Krok 2
Získajte správny spánok. Ako malý faktor, ako to znie, ak máte správny spánok v noci, vaše telo má tendenciu zvýšiť produkciu všetkých hormónov v tele. Podľa sprievodcu Growling Taller, okrem toho, že vaše telo poskytuje zvyšok, ktoré potrebuje, spánok tiež umožňuje, aby vaše telo vyvíjalo a rástlo prirodzene.
Krok 3
Vykonajte aspoň päťkrát týždenne. Pomocou cvičení, ktoré pomáhajú pri získavaní výšky, prirodzene zvýšite hladinu HGH vo svojom tele. Určité cvičenia na cvičenie na cvičenie, švihovanie s vysokou intenzitou a závesné tyčinky vám môžu pomôcť dosiahnuť to. Rastúci Taller sprievodca tiež hovorí, že musíte posilniť vaše brušné a chrbtové svaly najprv získať čo najviac z vašich cvičení.
Krok 4
Jedzte zdravú výživu. Podľa GrowTaller.com musíte jesť viac potravín s vysokým obsahom aminokyselín, aby ste pomohli zvýšiť hladinu HGH vo vašom tele. Pridávanie vápnika, zinku, železa, medi a horčíka do vašej stravy vám môže pomôcť zvýšiť tieto hladiny rovnako.
