Železo je základným minerálom, ktoré vaše telo potrebuje na výrobu energie, uchováva kyslík a udržuje ďalšie dôležité funkcie tela. Keď máte nedostatok železa, vaše telo nedokáže vytvoriť dostatok červených krviniek a stanete sa anemickými. Pretože železo je dôležité pre toľko funkcií vášho tela, závažný nedostatok železa môže viesť k širokej škále znakov a symptómov. Môžete napríklad zaznamenať zmeny vo vašej energetickej úrovni, tolerancie cvičenia, srdcového tepu a myšlienkových procesov. Ťažký nedostatok železa môže tiež spôsobiť zmeny vo vašej koži, vlasoch, nechty a dokonca aj chute.
Všeobecné príznaky a symptómy
Červené krvinky potrebujú železo na prenos kyslíka do celého tela a svaly potrebujú železo na uskladnenie kyslíka. Keď máte nedostatok železa, produkuje sa menej červených krviniek, čo spôsobuje anémiu. Pri anémii vaše telo nemá dostatok kyslíka, čo znižuje vašu energiu a spôsobuje, že ste unavení. Ak sa stanete veľmi nedostatkom železa, svaly sa sami strácajú v zásobníkoch železa a kyslíka a to - v kombinácii s nízkym kyslíkom spôsobeným anémiou - spôsobuje slabú toleranciu a slabosť v cvičení. Navyše nemusíte tolerovať studený krv, pretože železo je dôležité pre reguláciu telesnej teploty.
Kardiovaskulárne príznaky a príznaky
Keď máte nedostatok železa, vaša krv nemôže mať dostatok kyslíka na uspokojenie potrieb vašich tkanív a buniek. Vaše srdce sa pokúša vyrovnať nedostatok kyslíka tým, že čerpá rýchlejšie a ťažšie, čo môže spôsobiť vynechané tlkot, rýchly tlkot srdca alebo závraty po stoji. Tieto príznaky môžu byť sprevádzané búšenie alebo kňučanie zvuku v ušiach. Okrem toho sa môže vyskytnúť dýchavičnosť a bolesť na hrudníku s minimálnou aktivitou alebo v pokoji, najmä ak máte už srdcové ochorenie. Tieto príznaky môžu znamenať, že vaše srdce nedostáva dostatok kyslíka a tieto príznaky vyžadujú okamžitú lekársku pomoc.
Príznaky súvisiace s pokožkou
Pretože vaše telo vyžaduje železo na udržanie zdravých buniek, závažný nedostatok železa môže byť viditeľný na koži, ústach, vlasoch a nechtoch. Červená farba červených krviniek nesúcich kyslík ovplyvňuje farbu pleti, takže anémia spôsobená závažným nedostatkom železa môže spôsobiť bledú pokožku, dlane a nechty. Keď sú zásoby železa vo vašom tele vyčerpané, váš jazyk sa môže stať hladký a bolestivý a môžete vyvíjať vredy v rohoch úst. Môžete tiež utrpieť vypadávanie vlasov a nechty sa môžu stať krehké a v tvare lyžice, keď máte nedostatok železa.
Znaky a príznaky nervového systému
Železo a kyslík, ktorý prenáša, sú dôležité pre správnu funkciu mozgu. Znížené zásoby železa, ktoré majú za následok anémiu a nedostatočné dodávanie kyslíka do mozgu, môžu poškodiť myšlienkové procesy. Napríklad, môžete mať ťažkosti s koncentráciou alebo zapamätaním. Nedostatočné zásoby železa v mozgu môžu tiež spôsobiť syndróm nepokojných nôh. Neobvyklým príznakom závažného nedostatku železa a anémie je pica, ktorá je nutkavou túžbou po nepotravinových látkach, ako je hlina alebo škrob. Craving ľad je špecificky spojený s nedostatkom železa.
Kedy vyhľadávať lekársku starostlivosť
Ak máte akékoľvek známky a príznaky nedostatku železa alebo anémiu, mali by ste to vyšetriť lekár. Hoci sa často ľahko lieči, závažný nedostatok železa a anémia môžu byť život ohrozujúce. Príznaky, ktoré si vyžadujú okamžitú lekársku pomoc, zahŕňajú dýchavičnosť a bolesť na hrudníku s minimálnou alebo žiadnou aktivitou.
