Rámček agility je jedným z najbežnejších a najdôležitejších nástrojov na rozvoj rýchlosti, koordinácie a rýchlosti športovcov. Navyše, agilitný rebrík môže byť vyrobený doma v priebehu niekoľkých minút a za minimálne náklady.
funkcie
Agilné rebríky sú tenké rebríky, pozostávajúce z dvoch bočných koľajníc s priečkami medzi nimi, ktoré sú umiestnené na zemi. Rôzne vŕtačky môžu byť spustené pomocou agilného rebríka a jeho použitie je vhodné pre jednotlivcov každého veku alebo úrovne zručností.
Rozmery
Väčšina agilných rebríkov je dlhá 10 metrov a je v 5 sekciách. Nie je nezvyčajné zistiť, že na vytváranie rebríkov dlhších ako 10 metrov je možné spojiť viac sekcií. Prúty sú typicky vzdialené 18 palcov od seba, vytvára boxy, ktoré sú 20 palcov široký. Bočné lišty a priečky by nemali byť väčšie ako 2 palce.
materiály
Agility rebríky môžu byť vytvorené z rôznych materiálov a za nízke náklady. Meracia páska a krieda, farba alebo páska sú všetko potrebné pre rebrík, ktorý sa používa na rovnom povrchu. Ak vytvárate rebrík na použitie na tráve, tráve alebo na inom nerovnom povrchu, môžete použiť lano, textílie, drevo alebo iné tenké materiály. Na rezanie materiálov do potrebných rozmerov bude potrebný nôž, čepel alebo píla.
Jednoduchá konštrukcia
Určte dĺžku bočných koľajníc pomocou meracej pásky. Vytiahnite prvú bočnú lištu na požadovaný rozmer pomocou kriedy, farby alebo pásky. Druhá bočná koľajnica je rovná dĺžke rovnobežne s najprv s 20 palcami medzi nimi. Každých 18 palcov použite kriedu, farbu alebo pásku na vytiahnutie priečok medzi dvoma bočnými koľajnicami.
Komplexná výstavba
Určte dĺžku bočných koľajníc pomocou meracej pásky. Vyrežte dve časti lana, tkaniny alebo iného materiálu na požadovanú dĺžku. Vytvorte priečky rozrezaním viacerých častí toho istého alebo iného materiálu na prúžky s dĺžkou najmenej 22 palcov. Pripevnite priečky k obom bočným koľajniam. Lanové alebo tkaninové priečky môžu byť uzatvorené okolo bočnej lišty. Ak používate drevo, plast alebo iný materiál, rozrežte dve štrbiny, navlečte bočnú priečku cez dve štrbiny a posuňte zátku do správnej polohy. Bočné lišty by mali byť od seba vzdialené 20 centimetrov, pričom najmenej 1 palec priečky by mal byť pripevnený k bočnej koľajnici na každom konci.
variácie
Rozstup medzi priečkami môže byť potrebné upraviť, ak má rebrík používať veľmi krátke alebo veľmi vysoké osoby. Svetlé alebo kontrastné farby pomôžu jednotlivcom ľahšie vidieť rebrík. Vytváranie alebo umiestňovanie rebríkov v rôznych formáciách môže viesť k novým a zložitejším cvičeniam a cvičeniu.
