Infekcia dutín je spôsobená vírusom, baktériami alebo hubami a spôsobuje zapálenie tkanív vo vašom sínusovom dutine. To často spôsobuje, že je ťažké dýchať, zvyšuje odvodňovanie hlienu a spôsobuje bolestivosť oblasti okolo nosa a očí. Ak máte chronickú sínusovú bolesť, porozprávajte sa so svojím lekárom o liekoch alebo iných možnostiach liečby. Medzitým niektoré potraviny môžu pomôcť otvoriť dutiny a zmierniť niektoré z vašich nepohodlia.
Horúca polievka
polievka môže poskytnúť úľavu Photo Credit: Jill Battaglia / iStock / Getty Images Polievka je komfortné jedlo, ktoré sa veľa ľudí spolieha na to, aby sa cítili lepšie počas choroby. Ak máte upchaté dutiny, misa horúcej polievky ich môže vyčistiť dostatočne, aby ste mohli ľahšie dýchať. Vyskúšajte horúcu kurčatovú polievku po celý deň, čo zvlhčí vaše hlienové membrány a vypláchnite ich rýchlejšie. Teplota polievky pomáha spomaliť produkciu tekutín v dutinách, zatiaľ čo chladné kvapaliny majú opačný účinok. Z tohto dôvodu teplé aj vaše nápoje, odporúča celú web Living Living.
Pikantné potraviny
okoreniť pokrmy s horúcimi papriky Photo Credit: travellinglight / iStock / Getty Images Zdravotnícke centrum v Marylanskej univerzite uvádza, že konzumácia korenistých jedál môže pomôcť vyčistiť vaše dutiny. To vám umožní ľahšie dýchať a pocítite menej nepohodlia, keď sa zotavíte. Veľa mexických potravín je pikantné a pomôže vám lepšie sa cítiť. Vyskúšajte burritos alebo enchilady, ktoré sú nalepené zeleným chili alebo pridajte plátky jalapenos na nachos a tacos. Ak máte radi jesť sushi, pridajte veľa isabi pasty, korenisté korenie, ktoré objasní vaše dutiny. Křen je ďalšia korenina, ktorá je pikantná a je dobrým doplnkom do sendviča na pečené hovädzie mäso. Niektoré druhy talianskej klobásy sú pikantné a pridávanie do ďalšej šarže špagietovej omáčky by mohlo ponúknuť nejakú úľavu od dutín.
ananás
bromelain v ananás je protizápalový Photo Credit: olvas / iStock / Getty Images Ananás obsahuje bromelaín, živinu, ktorá má protizápalové vlastnosti. Prehľad v záverečnej verzii "Alternatívna medicínska revízia" zo septembra 2006 uvádza, že bromelaín skutočne utišuje sekréciu hlienu a znižuje zápal. Keď ju budete jesť, môže sa vyskytnúť zníženie opuchu dutín, ktoré uľahčujú dýchanie nosom. Pokúste sa pridať ananás do ovocného šalátu alebo do smoothie, keď trpíte infekciou dutín.
Korenie, koreniny a bylinky
cesnak a rozmarín môžu byť tiež protizápalové Photo Credit: abdone / iStock / Getty Images Niektoré potraviny, ktoré používate v malom množstve na pridanie chuti k jedlu, môžu vyčistiť vaše dutiny podľa UCLA Explore Inteligentnej medicíny. Cesnak a cibuľa sú dve také veci a sú všestranné na to, aby sa mohli použiť rôznymi spôsobmi. Pridajte nakrájanú surovú cibuľu do šalátov alebo sendvičov a hodíme nakrájaným cesnakom na polievku alebo marinády. Cayenne pepper je pikantná a má protizápalové účinky. Vyskúšajte niektoré z popcorn alebo ryže v pare. Rozmarín môže tiež zmierniť zápal spojený s infekciou dutín a je dobrým prínosom pre talianske omáčky alebo ako korenie na grilované mäso a zeleninu.
