Magnézium-citrát je nadbytočný tekutý doplnok používaný na vyčistenie vašich vnútorností. Možno budete potrebovať citrát horečnatý na zmiernenie zápchy alebo na prípravu tela na operáciu tým, že pomôžete pri odstraňovaní odpadu. Magnéziumcitrát má extrémne horkú chuť, takže miešanie so sódou môže pomôcť maskovať nepríjemnú chuť. Zatiaľ čo citrát horčíka je všeobecne bezpečný, nemali by ste ho užívať bez dohľadu svojho lekára.
Čo je horčík?
Horčík je minerál, ktorý potrebujete pre silné kosti, výrobu energie zo sacharidov a tukov, syntézu bielkovín a transport iónov cez bunkové membrány. Ióny sú pozitívne alebo negatívne nabité molekuly, ako je draslík a sodík, ktoré pôsobia ako elektrolyty tým, že pomáhajú prúdeniu elektriny cez tekutiny vo vašom tele. Tento proces je nevyhnutný pre nervové impulzy, svalové kontrakcie a normálne srdcové tepny. Pretože horčík hrá úlohu v transportovaní iónov a rovnováhe tekutín, môže sa použiť ako laxatívny doplnok v jednej z jeho foriem soli, ktorá sa označuje ako citrát horečnatý.
Ako to funguje
Magnéziumcitrát je hyperoxotický soľný typ preháňadla, čo znamená, že ťahá tekutinu z buniek do celého tela a prepravuje ho do tenkého čreva. Pohyb tekutiny do tenkého čreva spúšťa vaše črevá na pohyb. Zvyčajne to má za následok pohyb čriev do troch hodín, tvrdí americká rakovinová spoločnosť. Požitím citrátu horčíka zmiešaného so sódou postupne počas niekoľkých hodín môže pomôcť vytvoriť pohyb čriev, zmierniť zápchu alebo vyčistiť vaše črevá v noci pred operáciou.
Ako si to vziať
Chladenie fľaše s kvapalným citranom horečnatým pred jeho konzumáciou pomáha miešať do studených nápojov, takže je pre vás ľahšie prehltnúť. Vďaka svojej silnej, nepríjemnej chuti, miešanie s vaším obľúbeným nápojom to môže urobiť príjemnejším. Nalejte na ľad preplnený chladený citrát horečnatý a naplňte ho svojím obľúbeným citrónovo-limetovým sódom alebo zázvorovou polevou. Horká, ovocná chuť citrátu horečnatého sa dobre mieša s touto chuťou sódy. Môžete ho tiež zmiešať so šťavou alebo ju zriediť vodou. Bez ohľadu na to, ako užívate magnézium-citrát, mali by ste po nábehu piť veľa vody, aby ste pomohli nahradiť kvapaliny, ktoré stratíte.
dávkovanie
Pri užívaní citrátu horčíka postupujte podľa pokynov poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Tento doplnok spôsobuje nekontrolovateľnú hnačku pri veľkých dávkach, takže by ste si ju nemali užívať dovtedy, kým nebudete spokojní vo svojom vlastnom dome. Vzhľadom na to, že každá osoba reaguje inak na účinky citrátu horečnatého, môže váš lekár upraviť dávkovanie tak, aby vyhovovalo vašim potrebám. Môžete si kúpiť 10 oz. fľaše vo vašej miestnej lekárni, ale váš lekár pravdepodobne nechce, aby ste ich vzali naraz.
