Hodnota pH určuje úroveň kyslosti alebo zásaditosti v tele, ako aj v potravinových produktoch. V rozmedzí od 0 do 14, pričom 0 je najkokejšou, 7 je neutrálne a 14 je najviac zásadité, telo sa snaží udržať určitú úroveň pH. Vyvážené pH umožňuje organizmu efektívne metabolizovať, prepravovať živiny a mazať. Každá časť tela obsahuje iné pH. Univerzita Oulu uvádza, že maternica udržuje pH hodnotu medzi 6,6 a 7,6, ale ovulácia môže spôsobiť, že maternicové tekutiny sa stanú o niečo kyslé, zatiaľ čo pohlavný styk má zásaditý účinok na maternicu. Udržanie alkalického prostredia v maternici je pre koncepciu životne dôležité, pretože spermie nie sú schopné prežiť v kyslom prostredí. Hoci obličky a pečeň fungujú na udržanie rovnováhy pH v tele, niektoré potraviny môžu tiež pomôcť regulovať hladinu pH maternice.
Krok 1
Konzultujte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti s cieľom určiť úroveň pH vašej maternice. Váš lekár môže vyžadovať vzorku moču, sliny alebo krvi. Akonáhle sa naučíte úroveň pH vašej maternice, môžete zmeniť stravu tak, aby zahŕňala viac alebo menej určitých potravinových produktov, aby ste vyrovnali hladinu pH maternice.
Krok 2
Zvýšte príjem listovej zeleniny, ovocia a zŕn, aby ste zvýšili svoju úroveň alkalinity, ak vaša maternica testovala kyslé. Podľa Raquel Martin a Judi Gerstung, spoluautorov "Alternatívy estrogénu: Sprievodca prirodzenou hormonálnou rovnováhou", mala by vaša strava pozostávať z 80% alkalických potravín a 20% kyslých potravín. Príklady zásaditých potravín zahŕňajú kel, špenát, banány, pór, mango, quinoa, pohánka, kokos, mandle a ananásy.
Krok 3
Zvýšte príjem kyslých potravinových produktov, ak výsledky testov naznačujú, že ste vysoko zásadití. Kyslé potraviny zahŕňajú mäso, mliečne výrobky, cukor, kukuricu a niektoré ovocie, ako sú brusnice a čučoriedky.
Krok 4
Príjem potravy obsahujúcej chlorofyl, zlúčeninu, ktorá dáva rastlinám svoj zelený pigment. Brandon Brazier, autor knihy "Prosperita: Vegánska výživa sprievodca optimálnym výkonom v športe a živote", vysvetľuje, že chlorofyl významne zvyšuje pH kyslých potravín tak, aby sa stali viac alkalickými. Jedinci s vysokým príjmom mäsa alebo mliečnych výrobkov by mali prospech zo začlenenia špargle, uhoriek, cukety, hrachu a petržlenovej vône do stravy.
