Dobre naplánovaná výživná diéta sa odporúča pre všetky tehotné ženy a je osobitne dôležitá pre ženy so zdravotným stavom, ako je diabetes typu 2 (T2DM). Hoci gestačný diabetes, zvyčajne diagnostikovaný v druhom trimestri, je najbežnejšou formou cukrovky u tehotných žien, pacienti s už existujúcim diabetom sú postihnutí potrebou dôkladne zvládnuť cukry v krvi počas celého tehotenstva, aby sa znížilo riziko vrodených chýb a potrat. Diéta zohráva dôležitú úlohu pri riadení krvného cukru, takže ženy s T2DM by mali prospech zo začatia zdravého stravovania pred počatím. Vyberte si výživné potraviny, pravidelne jesť a riadte porcie, aby ste udržali hladinu cukru v krvi v optimálnom rozmedzí a poskytovali dobrú výživu pre mamičku a dieťa.
Výživa v tehotenstve
Najlepší čas začať vykonávať dietetické zmeny je predtým, než otehotniete. Podľa Americkej akadémie pôrodníkov a gynekológov, zdravá gravidná strava zahŕňa rôzne druhy potravín vrátane ovocia; zelenina; celé zrná, ako je celozrnný chlieb, hnedá ryža a celozrnné cestoviny; potraviny bohaté na vápnik, ako je mlieko, jogurt a obohatené sójové mlieko; a potraviny s vysokým obsahom bielkovín, ako sú kurča, chudé mäso, orechy a fazuľa. Akadémia výživy a dietetiky vo svojom stanovisku z roku 2009 o vegetariánskej strave hovorí, že dobre naplánované vegetariánske diéty sú vhodné na to, aby vyhovovali potrebám výživy z tehotenstva. Tehotné ženy môžu byť tiež odporučené, aby užívali doplnky, ako je doplnok kyseliny listovej, aby sa zabránilo poškodeniu nervovej trubice.
Sacharidy v tehotenstve
Uhľohydráty v škroboch a cukrách sú dôležitým zdrojom energie pre tehotné ženy. Vysoké množstvo uhľohydrátových potravín zahŕňa fazuľa, zrná, chlieb, obilniny a škrobovú zeleninu, ako sú sladké zemiaky a kukurica, ako aj ovocie, mlieko, jogurt, dezerty a cukrovinky. Pretože telo premení sacharidy na cukor, musia byť časti týchto potravín pozorne sledované u žien s T2DM. Na udržanie hladiny glukózy v krvi americká asociácia diabetes (ADA) odporúča, aby sa uhľohydrátové potraviny distribuovali po celý deň v troch malých až stredne náročných jedlách a dvoch až štyroch občerstveniach. Ženy, ktoré užívajú niektoré cukrovky alebo inzulín, môžu mať nízke hladiny cukru v krvi, ak im chýba jedlo alebo jesť jedlá s nízkym obsahom sacharidov - konzistentné množstvo sacharidov v strave pomáha predchádzať vysokým a nízkym hladinám cukru v krvi.
Odporúčania pre odborníkov
ADA odporúča, aby všetky tehotné ženy s cukrovkou dostali individualizovaný plán stravovania od registrovaného dietetika. Tento výživový plán poskytuje určité množstvo kalórií na základe hmotnosti, úrovne aktivity a či je gravidita jednorazová alebo viacnásobná. Ženy v prvom trimestri zvyčajne nevyžadujú dodatočné kalórie, ale jedlo plán zodpovedá zvýšeným potrebám kalórií a bielkovín v druhom a treťom trimestri. Tento plán jedla poskytuje aj požadované množstvo uhľohydrátov pri jedle a občerstvení, ktoré pomáhajú pri riadení krvného cukru. Dietetik zistí, či sú potrebné dodatočné vitamíny alebo minerály na doplnenie stravy - ako je prídavok vápnika, ak je príjem potravy nízky, alebo vitamín D alebo B-12 vo vegánskej strave.
Upozornenia a ďalšie kroky
Pretože nekontrolované cukry v krvi v T2DM môžu spôsobiť vrodené chyby, komplikácie pri narodení a potrat, ADA odporúča plánovanie tehotenstva, ak je to možné. Podľa článku zverejneného v októbri 2005 s názvom Klinická diabetes, ženy s T2DM, ktoré plánujú svoje tehotenstvo a pravidelne navštevujú svojich lekárov, majú lepšie výsledky pri narodení, pretože majú vyššiu pravdepodobnosť, že budú schopné udržať hladinu glukózy v krvi optimálne rozsah stravovania a liekov. Každá žena s cukrovkou, ktorá plánuje otehotnieť, by mala tieto plány prediskutovať so svojím tímom na liečbu diabetu a so svojím lekárom, aby mohla byť zavedená správna strava a môže byť zavedená stratégia na dosiahnutie takmer normálnych hladín cukru v krvi. Ak je už tehotná, musí sa čo najskôr stretnúť so svojím tímom na liečbu cukrovky a dietetikom. Okrem toho by malo byť každé použitie doplnkov diskutované s tímom starostlivosti o diabetes.
