Ak ste vy alebo vaše dieťa diagnostikované s ADHD, možno hľadáte alternatívnu liečbu drogami. Zatiaľ čo sa to zdá byť trochu kontu-intuitívne, ľudia s ADHD majú viac než dosť hyperaktívnej energie, kým pijatelia kávy často chcú viac - kofeín sa považuje za účinnú liečbu ADHD.
Krok 1
Vezmite mierne množstvo kofeínu ráno - možno šálku kávy, čierneho alebo zeleného čaju alebo cola spolu s proteínovým nápojom, ako je napríklad syrovátka, sója, ryža alebo konopný proteín. Kofeín je stimulant centrálneho nervového systému, ktorý znižuje prietok krvi do mozgu a ovplyvňuje uvoľňovanie dopamínu, neurotransmiteru, ktorý pomáha ľuďom sústrediť sa. Podľa informačnej knižnice ADHD je liečba kofeínom a bielkovinou účinná pre deti, dospievajúcich a dospelých s ADHD. Odporúča však doplniť ďalšie diétne zmeny, ako napríklad odstránenie mliečnych výrobkov, nevyžiadanej potravy, spracovaných potravín, rýb, ovocných štiav a žltých potravín z diéty a zníženie príjmu cukru a čokolády o 90 percent.
Krok 2
Sledujte množstvo užívaného kofeínu. Podľa informačnej knižnice ADHD je 100 mg kofeínu približne ekvivalentné s nízkou terapeutickou dávkou 5 mg Ritalinu, bežného lieku na liečbu ADHD. Kofeín aj Ritalin sa absorbujú do krvného obehu v priebehu približne 45 minút a opotrebovávajú sa po 3 alebo 4 hodinách, ale kofeín môže byť atraktívnejšou voľbou pre ľudí, ktorí nechcú užívať lieky na predpis. 8-oz šálka kávy má 135 mg kofeínu, čierny čaj má 60 mg, zelený čaj má 30 až 40 mg, väčšina kofeínovaných sodíka má 35 až 55 mg a energetické nápoje Red Bull majú 80 mg.
Krok 3
Pokračujte v praní veľkého množstva vody počas dňa, pretože kofeínové nápoje nespĺňajú vašu potrebu hydratácie. Najmenej štyri poháre vody pre deti a až osem pre dospievajúcich a dospelých sa odporúčajú, alebo 50 až 75 percent vašej telesnej hmotnosti v uncoch. Napríklad, ak vážite 100 libier, mali by ste denne spotrebovať 50 až 75 uncí vody - na vysokom konci stupnice, ak ste veľmi aktívni, a na dolnom konci, ak nie ste.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Kofeinované nápoje, ako je káva, čaj alebo kokos
- Proteínový nápoj
- Zdravé, nezpracované potraviny
- Pitná voda
varovanie
- Nepite veľké množstvo kofeínu, ktorý má nadmerné návykové účinky. Podľa pediatra Rajeshree Singhania, zakladateľa Detskej kliniky Singhania v Dubaji, "Zdravotné riziká pre dlhodobý kofeín sú podobné rizikám Ritalinu. Mierne hladiny konzumácie kofeínu - až do 400 mg pre dospelého muža, 300 mg pre dospelú ženu a 2,5 mg na kilogram (2,2 libry) pre dieťa - sa považujú za bezpečné. "Príliš veľa kofeínu môže spôsobiť nervozitu, úzkosť, nespavosť, dezorientácie, bolesti hlavy a gastrointestinálne problémy a deti sú viac náchylné než tieto dospelé osoby k týmto vedľajším účinkom. Ak sa zdá, že kofeín nefunguje pre vás a vy alebo vaše dieťa by ste ešte radi zvážili použitie liekov na predpis, povedzte to svojmu lekárovi. Možnosti môžu zahŕňať dextroamfetamín, známy pod značkou Adderall, alebo metylfenidát, známy ako Ritalin. Ak sa rozhodnete prejsť na túto cestu, nezabudnite sa pozrieť na možné vedľajšie účinky a výhody lieku.
