Stroj ProForm 365s CrossWalk sa snaží zlepšiť štandardný zážitok z domácej trenky tým, že do mixu pridá hornú časť tela. Použitie tohto trenažéra vo vašom dome môže zlepšiť kardiovaskulárnu kondíciu pri chôdzi, jog alebo behu. Ak kombinujete bežné tréningové cvičenie so zdravou výživou, môžete tiež schudnúť. Budete spáliť ešte viac kalórií a pravdepodobne posilníte hornú časť tela tým, že využijete "pásy".
Bezpečne používajte treadmill
Treadmills majú zlepšiť vaše zdravie a neublížiť vám, takže by bolo škoda, keby ste stroj nesprávne používali a utrpeli ste zranenie. Aby ste bezpečne používali Crosswalk 365s, umiestnite ho na rovný povrch a udržiavajte ho mimo vlhkých alebo prašných priestorov - čo znamená, že by ste ho nemali nastavovať vo vašej garáži alebo pod krytom terase. Vaše oblečenie môže byť tiež bezpečnostné obavy, ak sú dostatočne voľné na to, aby sa chytil v chôdze pás. Váš odev však poskytuje praktické miesto na pripojenie konca bezpečnostného kľúča trenažéra. Potom, keď padnete počas cvičenia, bežecký pás sa automaticky zastaví. V skutočnosti sa bežiaci pás beží, iba ak je kľúč najprv vložený do konzoly. Nakoniec nepoužívajte stroj, ak váži viac ako 250 libier.
Mať srdce
Použite senzor pulzov trenažéra a zistite, či pracujete dostatočne tvrdo. Vystúpte z pásu a na nožných koľajniciach a potom umiestnite palec na senzor pulzov, ktorý sa nachádza v ľavom dolnom rohu konzoly. Snímač je špeciálne určený na čítanie impulzu z vášho palca. Nepoužívajte príliš tvrdý tlak alebo čítanie nebude presné. Držte palec na snímači na 15 sekúnd a potom vyhľadajte svoju frekvenciu v zobrazení "Fat Cals Pulse" na konzole. V ideálnom prípade sa snažte udržať vašu srdcovú frekvenciu v rozsahu 55 až 70 percent svojho maxima tak dlho, ako je to možné počas tréningu. U mužov určite maximálnu sadzbu odpočítaním veku 220 rokov; ženy by mali odobrať svoj vek od 226 rokov.
Držte sa
Očakávate, že eliptické tréneri majú ruky, ktoré môžete pumpovať, ale nie trenažéry. 365s je však výnimkou. Tento bežiaci pás má dve vertikálne ramená pripevnené k rámu pod konzolou, ktoré môžete pumpovať pri chode. Čerpanie zbraní, dokonca aj pri nastavení nízkej intenzity, horí ďalšie kalórie. Zvýšte odolnosť zbraní, aby ste posilnili svoje ruky a ramená. Pre bezpečnosť však používajte iba bežecké pásy počas chôdze a nebežíte.
Pohni sa
Pre pohodlie môžete sklopiť trenažér 365 a posunúť ho stranou. Odpojte zariadenie a potom ho uchopte na zadnej strane rámu - na strane, ktorá je najviac od konzoly. Zdvihnite chodiacu plošinu, až kým nie je vertikálna, a potom zaistite úložnú západku na ľavej strane koľajnice. Potom môžete bežať na kolesách na inom mieste. To je obzvlášť užitočné, ak máte k dispozícii len malú plochu vo svojom dome. Pohybom trenažéra mimo cesty môžete vyčistiť priestor, v ktorom môžete vykonávať iné cvičenia.
