Carnation Instant Breakfast je rýchla a pohodlná alternatíva pre zaneprázdnených ľudí, ktorí by inak prekročili raňajky. Verzia bez pridania cukru sa dodáva v baleniach na prášok, ktoré môžete zmiešať s odstredeným mliekom. Poskytuje živiny a kalórie, ktoré potrebujete na začiatok vášho dňa, bez extra tuku a cukru. Môžete si vybrať buď príchuť klasickej francúzskej vanilky alebo bohaté mliečne čokolády.
kalórií
Jedna dávka Carnation Instant Breakfast obsahuje 150 až 220 kalórií. Francúzska vanilková príchuť s 1 šálkou odstredeného mlieka obsahuje len 150 kalórií. Čokoládová príchuť s jednou šálkou odstredeného mlieka obsahuje 220 kalórií. Použitie 2% alebo plnotučného mlieka pridá kalórie. Priemerný dospelý by mal konzumovať asi 2 000 kalórií denne, takže tento nápoj vám dáva asi 10 percent denných kalórií. Majte na pamäti, že kalórie sú meranie energie, takže príliš málo kalórií v dopoludňajších hodinách vás nechá pocit, že je pomalý.
tuk
Obidva príchute bez cukru Carnation Instant Breakfast nápoje majú nízky obsah tuku. Každý obsahuje 1 gram tuku na porciu. Polovica tohto gramu je nasýtený tuk a neobsahujú žiadne trans-tuky. Nasýtené tuky a trans-tuky môžu zvýšiť hladinu cholesterolu, čo vás vystavuje riziku srdcových ochorení.
Vitamíny a minerály
Obidva príchute bez cukru Carnation Instant Breakfast obsahujú medzi 25 a 50 percentami vášho odporúčaného denného prídavku alebo RDA základných vitamínov a minerálov. Niektoré z týchto vitamínov a minerálov, ako je vápnik, pochádzajú z miešania prášku s odstredeným mliekom. Prášok samotný obsahuje 25 percent vápnika RDA. Pri zmiešaní s odstredeným mliekom obsahuje nápoj 50 percent vápnika RDA.
sodík
Obe príchute obsahujú 120 mg sodíka. Zdraví dospelí nemajú konzumovať viac ako 2300 mg sodíka denne, alebo asi 1 čajovú lyžičku soli. Ak sledujete svoj príjem sodíka, nezabudnite skontrolovať spracované potraviny, ako napríklad nápoje z Carnation Instant Breakfast pre obsah sodíka.
proteín
Cukor bez karafiátu Instant Breakfast obsahuje 5 gramov bielkovín, alebo asi 9 percent vašich RDA. Keď zmiešate prášok s šálkou odstredeného mlieka, dáva vám 26 percent RDA. Mnoho ľudí dostáva ich bielkoviny z potravín s vysokým obsahom tuku, ako je červené mäso. Je to dobrý nápad vyhľadať zdroje s nízkym obsahom tuku pre denné požiadavky na bielkoviny.
