Športoví tréneri hrajú dôležitú úlohu pri udržiavaní výkonnosti tímu a jeho športovcov. Podľa Národného združenia pre šport a telesnú výchovu tréneri trénujú rôznorodé zodpovednosti vrátane miery kondície tímu, komunikácie, motivácie, sily a celkovej integrácie a výkonu. Dodržiavaním súboru osvedčených postupov môžu tréneri akéhokoľvek športu vytvoriť a udržiavať vysoký štandard atletických schopností a komunikácie vo svojom tíme.
Team-Building Techniques
Zlá komunikácia a slabá stratégia môžu spôsobiť, že váš tím trpí na ihrisku napriek vynikajúcemu výkonu vašich individuálnych športovcov. Rozdeľte svoj tím na polovicu a napodobňujte súťaže, ktoré napĺňajú jednu polovicu družstva proti druhej. Vytvorte si praktické tréningy okolo výcvikov a cvičení, ktoré kladú dôraz na aktivity spojené s budovaním tímu. Ak chcete získať čo najväčší úžitok z tejto techniky, prerušte svoj tím do špecifických skupín - napríklad útočné a obranné - a vytvorte si cvičenia a cvičenia, ktoré udržujú týchto ľudí v tesnej blízkosti. Spolupráca a učenie sa, kedy a ako na seba závisieť silné stránky, je rozhodujúce pre zlepšenie výkonnosti tímu.
Aeróbne rutiny
Aeróbne cvičenia sú najrýchlejšími metódami na zlepšenie atletického výkonu jednotlivých športovcov. Pravidelné aeróbne cvičenia, ako sú atletické cvičenia a športová prax, môžu výrazne zlepšiť vašu výdrž a zároveň zlepšiť množstvo činností, ktoré môžete udržiavať na poli. Maximalizujte úroveň aeróbnej aktivity vo vašej športovej praxi tým, že váš tím beží päť alebo viac kôl na začiatku a na konci každej tréningovej relácie, keď doručujete pokyny cez megafón.
plyometrics
Skokový tréning alebo plyometria sú metódy, ktoré používajú tréneri na podporu výbušnosti. Olympijskí športovci z východnej Európy začali používať plyometriku v sedemdesiatych rokoch minulého storočia. Sťahovaním a sťahovaním svalov cez hĺbku a skákanie, športovci môžu podľa americkej Rady na cvičenie zvýšiť svoju silu štiepenia o 44 percent. Každý tréner prevádzkuje svojho hráča cez cvičenia špecifické pre svoj šport a ich postavenie v rámci tohto športu. Cvičenia sú zamerané na zlepšenie zručností, ako aj celkovú rýchlosť, agilitu a rýchlosť. Tieto techniky by mali byť vyučované len kvalifikovaným trénerom a tým, ktorí majú vynikajúci fyzický stav.
Motivačné reči
Každý tím narazí na svoje hrubé momenty a výkony. Ako tréner je vašou povinnosťou zabezpečiť potrebnú výmenu v morálke, ktorá môže podnietiť vašich športovcov k víťazstvu a väčšiemu výkonu na poli. Zvýšte morálku prednesením reči pred hru alebo počas polčasu, ktorý hovorí o tom, čo vaše športovci cítia. Ako tréner máte mimoriadnu výhodu toho, že je to tá, ktorú od vás športovci vyžadujú súhlas; využite túto príležitosť, aby ste preukázali skutočný súhlas a chválu, že ste boli počas tréningu zadržiavaní. Nechajte sa negatívne posilňovať a prekonajte minulosť problémov a neúspech tým, že upozorníte svojich športovcov späť na zápas.
Dieta vzdelávanie
Národné združenie pre šport a telesnú výchovu uvádza zoznam výživy ako štandard 13 tréningových smerníc. Namiesto poskytovania prednášky o strave a výžive dajte "domáce úlohy", ktoré zahŕňajú prinesenie potvrdenia z obchodu s potravinami alebo nákup jedla, ktoré dokazujú, že jedli zdravé jedlo počas dňa. Dajte svojim športovcom zoznam zdravých potravín, ktoré si môžu vziať domov a udržať si v kuchyni, a byť dobrým príkladom pri jedle zdravých občerstvenia počas vašej športovej praxe.
