Deti zvyčajne dostanú prvé zuby vo veku 4 až 7 mesiacov podľa Americkej pediatrickej akadémie. Hoci tento časový rámec predstavuje priemer, vaše dieťa môže mať mierne pomalší plán, čo dáva malý za normu. Dokonca aj bez zubov, dieťa, ktoré prejavuje záujem o pevné potraviny, môže mať rôznorodú a vzrušujúcu stravu.
Zelenina a ovocie
Plátky banánu v miske Foto kredit: tycoon751 / iStock / Getty Images Zelenina a ovocie sú ideálne prvotriedne jedlá bohaté na živiny, ktoré deti užiavajú svojimi žiarivými farbami a prírodnými chuťami. Vložte zeleninu pred ovocím, pretože sú menej alergénne a menej sladké. Pre dieťa, ktoré nemá žiadne zuby, je zrejmé, že by ste sa chceli vyhýbať tvrdej zelenine alebo plodu, ako je mrkva, zeler alebo jablká, ktoré neboli varené a / alebo vyčistené. Namiesto toho ponúkame pečené sladké zemiaky, squash alebo sladké zemiaky. Obsahujú vysoký obsah beta-karoténu a jemnú sladkú chuť.
Ak kupujete ovocné detské jedlá, buďte opatrní pridaním konzervačných látok a plnív, ktoré znižujú nutričnú hodnotu jedla. Namiesto toho sa zvyknite vyrábať ovocné a zeleninové pyré, ktoré sa môžu zmraziť v kockách na kocky ľadu. Prirodzene drobné ovocie, ako je avokádo a banán, sú tiež jednoduché voľby, pretože je možné ich škrabnúť priamo z dozretého ovocia do úst vášho dieťaťa, alebo ich rozmačknúť a umiestniť do misy pred sebou. Avokádo obsahuje zdravé mononenasýtené tuky, ktoré poskytujú dodatočné kalórie rastúcej potrebe dieťaťa. Avokádo a banán sú tiež dobrými zdrojmi vitamínov B.
Výrobky z obilia
Červené a biele tepelne neupravené semená quinoa Foto kredit: Pichunter / iStock / Getty Images O osem mesiacov je vaše dieťa pripravené na trávenie malých množstiev obilia. Obchodné detské obilniny, ako je Pablum, sú zvyčajne obohatené železom, čo je základný minerál potrebný na podporu rýchleho rastu dieťaťa. Zamerajte sa na svoje cereálie a dodržiavajte vek odporúčania na obale. Ak vaše dieťa ešte dojčí, skúste do materského mlieka vyjadriť materské mlieko, aby ste dosiahli správnu konzistenciu a pridali sa do neho živiny.
Keď vaše dieťa začne pridávať do stravy viac jedál bohatých na železo, začnite do jeho jedla začleňovať iné zrná. Quinoa, staroveké zrno, je vysoko železo a bielkoviny. Ryžový kôš, ovsené otruby alebo pšeničný krém sú tiež dobrou voľbou pre železo a vhodnou konzistenciou.
Mäso a alternatívy
Blok a kocky pevného tofu Photo Credit: eskymaks / iStock / Getty Images Proteínové potraviny sú zvyčajne vhodné pridať do detskej stravy približne v deviatich mesiacoch. Obráťte sa na svojho pediatra, ak si nie ste istí, či je dieťa pripravené stráviť tieto potraviny. Na riešenie chýbajúceho chrupu je tofu alebo vaječný žĺtok prirodzenou voľbou pre alternatívu mäkkého mäsa. Tofu je vynikajúci zdroj vápnika, horčíka a bielkovín pre vaše dieťa. Odstráňte vaječné biele až do jedného roka, aby sa znížilo riziko alergickej reakcie. Môžete ťažko uvariť vajcia a vyčistiť len žĺtok, aby vaše dieťa vyskúšalo.
Mliečne výrobky a alternatívy
Mladé dieťa pije fľašu mlieka Foto kredit: LuminaStock / iStock / Getty Images Vo veku ôsmich mesiacov deti môžu alebo nemusia vykazovať známky samého odstavenia. Ak dojčia pravidelne, materské mlieko poskytne dostatok živín a iné mlieko sa nevyžaduje. Pred dovŕšením 2 rokov uvediete kravské mlieko, ktoré obsahuje 2% mliečneho tuku a nie plnotučné mlieko, podľa revidovaných odporúčaní Americkej pediatrickej akadémie.
