Podvýživa sa často spája s ľuďmi žijúcimi v extrémnych podmienkach, zvyčajne kvôli prírodným katastrofám alebo žijúcim v zaostalých častiach sveta. Ale aj v rozvinutých krajinách dochádza k nedostatočnej výžive u ľudí, ktorí sú chudobní alebo bezdomovci a ktorí sú chorí alebo majú psychické poruchy. Približne u 1 zo 7 starších občanov hrozí podvýživa, keď spotrebúvajú menej ako 1000 kalórií, v súlade s príručkou Merck. Podvýživa sa vyskytuje, keď nedostanete dostatok kalórií alebo živín. Môžete predchádzať podvýžbe tým, že sa dozviete jeho príčiny a príznaky a vyriešite problém.
prevencia
Krok 1
Zistite príčiny podvýživy. Nedostatok živín, dokonca len jedného vitamínu alebo minerálu, môže viesť k podvýžive. Nedostatočná výživa môže byť spôsobená nerovnovážnou stravou, príliš málo jedla, vylučovanie príliš veľkého množstva živín, niektoré lieky, malabsorpcia živín a rôzne choroby.
Krok 2
Sledujte vysoké rizikové faktory. Niektoré štádiá života, ako je detstvo, detstvo, dospievanie, tehotenstvo a vek, vyžadujú viac výživy ako ostatné a ľudia v týchto skupinách môžu byť vystavení vyššiemu riziku. Chirurgia, trauma, infekcie, popáleniny a chronické ochorenia môžu tiež ovplyvniť výživové potreby a zvýšiť pravdepodobnosť podvýživy.
Krok 3
Identifikujte príznaky, ktoré sa môžu pomaly objavovať, ale najzrejmejšou je strata hmotnosti. Ďalšie príznaky zahŕňajú únavu, závrat, krehké nechty, chronickú hnačku, pomalé hojenie rán, bolesť kostí a kĺbov a zmätenosť. Deti môžu byť extrémne tenké, majú zakrpatený rast alebo majú opuchnuté črevo.
liečba
Krok 1
Nahraďte chýbajúce živiny. Musí sa spotrebovať dobre vyvážená strava. Možno budete musieť postupne zvyšovať počet kalórií niekoľkými malými jedlami v pravidelných intervaloch počas dňa. Výživové doplnky alebo kvapalná výživa môžu byť potrebné v závislosti od závažnosti podvýživy. V ťažkých prípadoch môže byť nevyhnutná hospitalizácia.
Krok 2
Liečte základné zdravotné ťažkosti. Ak základný zdravotný stav alebo liek spôsobil podvýživu, musí sa liečiť, aby sa zabránilo pretrvávajúcej strate živín. Chronický nedostatok živín môže tiež spôsobiť zdravotný stav, ktorý potrebuje liečbu.
Krok 3
Monitorujte stravovacie návyky a podmienky. Ak dôjde k podvýžive kvôli environmentálnym, finančným alebo psychologickým dôvodom, môže byť potrebný nepretržitý dohľad, aby sa zabezpečila konzumácia primeranej výživy. Učte sa o výžive a ako udržiavať vyváženú výživu, najmä ak zdravotné problémy vyžadujú špeciálnu výživu.
Tipy
- Ak máte akékoľvek obavy týkajúce sa stavu výživy človeka, povzbudzujte ju, aby sa porozprávala so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby mohla byť liečená pred vznikom vážnych, potenciálne nezvratných zdravotných problémov.
