Znalosť informácií o výživovej hodnote rôznych potravín, ktoré konzumujete, vám môže pomôcť naplánovať zdravú a vyváženú stravu. Keď je jedlo zakúpené v obchode s potravinami, zvyčajne prichádza s označením výživy, ktoré obsahuje všetky informácie o výživovej hodnote.
Potraviny, ktoré sa nakupujú v reštauráciách rýchleho občerstvenia, napríklad Arbyho, zvyčajne nie sú vybavené označením výživy. To znamená, že ak budete jesť rybí sendvič z Arbyho, možno budete musieť hľadať inde, aby ste našli svoje nutričné štatistiky.
kalórií
Jeden rybací sendvič z Arbyho obsahuje 570 kalórií, podľa potravinovej databázy SIMPLEASLIFE MyPlate. Štandardným referenčným bodom pre dennú spotrebu kalórií je 2 000 kalórií, čo je dostatočné na to, aby pomohlo väčšine ľudí udržať si zdravú váhu.
Použitím tohto základného referenčného bodu obsahuje rybí sendvič Arbyho približne 28,5% odporúčaného denného príjmu kalórií, čo znamená, že môže byť použitý ako súčasť jedla bez potreby výrazného zníženia kalórií iných jedál počas dňa.
macronutrients
Makroživinami sú zlúčeniny, ktoré dodávajú jedlu svoje kalórie. Makroživinami pre potraviny sú sacharidy, bielkoviny a tuky. Jeden rybací sendvič z Arbyho obsahuje 25 gramov tuku vrátane štyroch gramov nasýteného tuku. Existuje 65 gramov sacharidov a každý rybací sendvič má 20 gramov bielkovín.
Iné živiny
Rybí sendvič Arbyho obsahuje 45 miligramov cholesterolu a 990 miligramov sodíka, čo znamená, že tento sendvič nemusí byť vhodný pre osoby s nízkym obsahom sodíka. Rybí sendvič Arbyho tiež obsahuje tri gramy vlákniny a deväť gramov cukru.
dôležité informácie
Arviove sendviče majú niekoľko korenín. Pridanie alebo odčítanie takých položiek, ako je majonéza, kečup, nakladanie a soľ, zmení nutričné informácie pre Arbyho sendvič, aj keď nie do veľkej miery.
Ľudia, ktorí chcú mať diétny plán, by si mali uvedomiť, že zatiaľ čo ryby sú často zdravým výberom potravy, sendviče v Arby's sa vyprážajú, čo pridáva značné množstvo tuku.
Viac informácií o MyPlate
Bezplatná aplikácia LIFEPLEASURE MyPlate na sledovanie kalórií pre iPhone a Android pomohla miliónom ľudí schudnúť zdravým spôsobom - získaním podpory od aktívnej komunity pri sledovaní ich stravovania a cvičenia. Aplikácia MyPlate je konzistentne vybavená najlepšou aplikáciou a ponúka najnovšiu technológiu v ľahko použiteľnom nástroji, ktorý obsahuje milióny potravín a receptov, 5 minút tréningu v aplikácii a robustnú komunitu podpory.
