Futbalová prax rozvíja zručnosti a techniky potrebné na to, aby hráči blokovali a riešili, ako aj nosili a chytili loptu. Cvičenia, ktoré zamestnanec trénuje, by mali byť navrhnuté tak, aby zlepšili výkon jednotlivca a celkovú tvorbu tímu počas hry. Tréning musí zahŕňať fyzickú kondíciu pre zasiahnutie, ako aj vŕtačky na výdrž a vietor. Organizovaná prax bude zahŕňať cvičenia pre všetky aspekty hry, ako sú trestné činy, obrana a špeciálne tímy.
blokovanie
Jedno-na-jednom blokovanie vŕtačky učiť urážlivé a defenzívny hráči footwork a ručné techniky. Dvaja hráči sa postavia proti sebe. Pri píšťale sa urážajúci hráči učia dostať sa do hrudníka obrancu a jazdiť s nohami na udržanie kontaktu. Defenzívni hráči sa musia naučiť manipulovať blokátor s rukami a hornou telesnou hmotnosťou, aby sa dostali cez blok.
potieranie
Krabička vŕta podmienkami hráčov, aby biť a učí obranné hráčov správne riešenie držanie tela, čo je dôležité, aby sa zabránilo vážnemu zraneniu. Navyše, útočníci sa naučia chrániť futbal. Nastavte vŕtačku so štyrmi kužeľmi, ktoré tvoria políčko štvorcových. Hráči sa zoradia na protiľahlých stranách krabice a jeden sa označuje ako loptový nosič. Pri píšťalke, tréner odovzdá loptu na nosič loptu, ktorý sa pokúša dostať sa na druhý koniec krabice. Hráč na opačnom konci krabice musí urobiť náradie v kužeľoch. Hráči sa otáčajú tak, aby všetci mali príležitosť niesť loptu a tréning.
príjem
2-na-3 prechádzajúcej cvičenie učí urážlivé chrbty a prijímače, ako bežať ostré prechádzajúce cesty a úlovky proti obrancom. Okrem toho obranné chrbty a línie spätného zrkadla rozvíjajú schopnosť pokrytia prechodu. Vŕtačka obsahuje quarterback s dvoma širokými prijímačmi a dvoma obrannými chrbtami pri pokrytí človekom na človeku s linebackerom v strede. Na píšťalku prijímač beží v trojstupňových sklonených trás v strede a lopta je hodená do jedného prijímača. Tréner môže rozhodnúť, že zahrne riešenie alebo obmedzí vŕtačku len na ručný kontakt. V priebehu dvoch-na-tri prijímajúcej vŕtačky by mala byť lopata vrhnutá na obe strany.
Vetrovky
Veterné sprintá vyvíjajú rýchlosť, výdrž a kapacitu pľúc. Hráči sa zoradia na cieľovú čiaru v trojbodovom postoji. Na píšťalku hráči strieľajú tvrdo na 8 yardov a resetujú na 10-yardovej línii. Povoľte dve sekundy, kým sa všetci hráči dostanú do hry a znova začnú fúkať. Pokračujte v cvičení na dĺžku futbalového ihriska a nechajte všetkých hráčov, aby sa ubránili. Sprinty by sa mali konať na konci každého tréningu, aby sa umožnil čas na obnovenie hráča.
