Väčšina žien trpí menštruačnými kŕčmi - niektoré kŕče sú závažné, iné môžu byť mierne. Americký kongres pôrodníkov a gynekológov, zdravotnícke centrum v Marylanskej univerzite a Americký rodinný lekár odporúčajú akupresúru alebo terapiu pod tlakom na uvoľnenie menštruačných kŕčov. Podľa štúdie University of Maryland, akupresúra a ibuprofén pracovali "výrazne lepšie" než placebo pri znižovaní bolesti.
Väčší bod horenia
Väčšia horúčka sa nachádza na vrchole nohy, medzi vaším veľkým prstom a prstom vedľa neho, druhou špičkou. Nájdite sieť kože medzi týmito dvoma prstami a vložte ukazovák medzi kostimi v depresii 1/2 palca nahor. Pomocou ľahkého tlaku stlačte toto miesto v smere druhej špičky na jednu minútu. Zvýšte svoj tlak, keď sa cítite dobre. Opakujte na druhej nohe alebo pokúste sa súčasne tlačiť obe nohy.
Sacrum Point
Zatlačenie na sacrum pomôže uvoľniť maternicu. Pre tento tlakový bod môže byť potrebné, aby vám pomohol niekto. Sakrum sa nachádza medzi vašou bedrovou chrbticou a chvostovou chrbticou. Nájdite sakru a presuňte prst do bodu, ktorý má niekoľko šírok prstov od stredu sakru. Použite ľahký tlak a zvýšte tlak tak dlho, ako sa cítite pohodlne a necítite bolesť na tomto mieste.
Dedko vnuk bod
Deň grandfather grandson je jedným z najdôležitejších bodov na zmiernenie akéhokoľvek typu menštruačnej bolesti podľa "liečenia s tlakovou tepnou" Jackom Foremom a licencovaným akupunktárom Stevem Shimerom. Nájdite kĺb, kde sa vaša palica stretne s nohou. Z kĺbu presuňte svoj prst dvoma šírkami palca pozdĺž kosti smerom k členku. Posuňte prst tesne pod kosť a naneste mierny tlak palcami.
Vraciaci bod
Nachádza sa dve šírka palca na oboch stranách brucha, vracia sa bod získava svoj názov, pretože má vrátiť váš menštruačný cyklus do normálneho rytmu a uvoľniť kŕče. Umiestnite prsty do verejnej oblasti nad vašimi genitáliami a mierne stlačte, kým necítite svoju pubikálnu kosť. Pohybujte prstami o jednu palec nad šírkou puberty a potom stlačte dve body na oboch stranách.
