DHEA (dehydroepiandrosterón) je endogénny hormón vytvorený prirodzene v ľudskom tele, ktorý slúži ako prekurzor pohlavných hormónov, ako to definuje Mayo Clinic. Tento hormón sa v tele po 30 rokoch môže znížiť, ale môže byť doplnený tabletami, krémami, injekciami alebo kapsulami. Rozšírený výskum sa stále uskutočňuje s cieľom potvrdiť účinky a bezpečnosť doplnkovej DHEA. Zvyšovanie účinkov DHEA prostredníctvom kombinácie s inými doplnkami môže viesť k vyšším hladinám DHEA v krvi, navrhuje BodyBuildingForYou.com.
Krok 1
Vezmite si chróm pikolinát podľa pokynov na fľaši. Pikolinát chrómu môže zvýšiť hladiny DHEA v krvi, navrhuje Medline Plus, služba Národnej knižnice medicíny USA. Podľa klinických štúdií Mayo a Medline Plus sú štúdie doplnkovej DHEA stále v procese, pokiaľ ide o celkové pozitívne a negatívne vedľajšie účinky, preto sa odporúča opatrnosť pri doplnení dávok s extra dávkou.
Krok 2
Cyklujte svoj príjem doplnkov DHEA, ako by ste použili akýkoľvek iný prohormón, ktorý je steroidom, ktorý sa metabolizuje na aktívny hormón. Odoberajte kdekoľvek od 50 mg do 100 mg doplnkovej DHEA počas troch až štyroch týždňov, potom prestane používať doplnok počas dvoch až troch týždňov. Neprekračujte 100 mg DHEA.
Krok 3
Chôdza, beh, plávanie a zdvíhanie závaží pri dopĺňaní s DHEA. Fyzická aktivita pomáha regulovať hormóny tela a bude pracovať v spojení s účinkami DHEA. Udržiavanie množstva prirodzenej DHEA bude tiež jednoduchšie pri konzistentnom cvičení do 30 rokov a počas celého života.
varovanie
- Neuskutočnili sa žiadne štúdie o dlhodobých účinkoch DHEA. DHEA môže spôsobiť vyššiu než normálnu hladinu androgénov a estrogénov v tele a teoreticky môže zvýšiť riziko prostaty, prsníka, vaječníkov a iných hormónov, ktoré sú citlivé na rakovinu, podľa Mayo Clinic. Preto sa DHEA neodporúča pravidelne používať bez dohľadu licencovaného zdravotníckeho personálu.
