Psyllum je vlákno, ktoré je rozpustné vo vode a bežne sa nachádza v produktoch, ktoré sa používajú na poskytnutie objemu stolice. Semená a plevy sa používajú, pretože obsahujú vysoké percento vlákniny a slizu. Jedlo s vysokým obsahom vlákniny ukázalo, že znižuje hladinu cholesterolu a môže zvýšiť kvalitu a množstvo stolice. Pomôže tiež zmierniť záchvaty hnačky. Predtým ako začnete užívať lieky psyllium, mali by ste najprv porozprávať so svojím lekárom, pretože je známe, že psyllium narúša niektoré lieky.
histórie
Psyllium sa používa po celú stovku rokov. V Indii sa stále používa ako súčasť lekárskeho systému Ayurveda. Bolo schválené v deväťdesiatych rokoch minulého storočia na použitie ako produkt na zníženie hladiny cholesterolu zo strany nemeckých zdravotných poradcov. Psyllium a produkty obsahujúce psyllium boli schválené v roku 1998 americkým Úradom pre kontrolu potravín a potravín (FDA), aby mali štítok s označeniami týkajúcimi sa zdravia.
Informácie o závode
Plantago ovata, vedecký názov psyllium, je rýchlo rastúca ročná rastlina. Počas 60 dní po klíčení môže rásť až do plnej výšky medzi 12 až 18 palcami a byť pokrytá malými bielymi kvetmi, ktoré rastú zo základne rastliny vo výhonkoch. Trvá ďalších 60 až 70 dní, kým rastlina vyrastie a produkuje semená. Rastlina má veľmi ľahkú, piesočnatú hlinitú pôdu, ktorá má dobrú drenáž a rastie v klimatických podmienkach, ktoré poskytujú chladný suchý vzduch. Psyllium sa v súčasnosti kultivuje v Európe, Rusku, Indii, USA a niekoľkých ďalších krajinách po celom svete.
Zdravotné výhody
Podľa zdravotníckeho centra Univerzity v Marylande je slizovitý materiál nachádzajúci sa v psylliových šupiniek veľmi účinný pri liečbe zápchy, hnačky a ako zmäkčovač stolice na pomoc s hemoroidmi. V októbri 2009 bola publikovaná štúdia "Európsky žurnál klinickej výživy", ktorá naznačuje, že pravidelné používanie psyllia môže znížiť triglyceridy u pacientov s diabetom typu II. Psylliové šupky obsahujú 34 percent nerozpustných vlákien a 66 percent rozpustných vlákien, zatiaľ čo semená obsahujú 19 percent vlákniny a 18,8 percent bielkovín.
Bylinné výhody
V západnej herbológii sa psyllium používa na liečbu suchých podmienok zápchy, pretože obsahuje veľký obsah slizu. Slizka absorbuje vodu v gastrointestinálnom trakte a zväčšuje tvorbu vlhkého objemu v stolici. Podľa herbalistu Michael Tierra je lúpaná psyllium najviac prospešná.
Upozornenie
Užívanie psylliových šupiek je podľa Medline Plus považované za bezpečné, keď sa užíva s množstvom tekutín. Časté vedľajšie účinky sú plyn a nadúvanie, zatiaľ čo menej časté účinky zahŕňajú bolesti hlavy, kašeľ a sínusové problémy. Existuje šanca, že použitie psyllia môže znížiť absorpciu alebo negatívne ovplyvniť viaceré lieky, preto sa odporúča porozprávať sa so svojím lekárom skôr, než začnete užívať produkty obsahujúce psylliové šupky alebo semená.
