Superchladna chlorella je jednou z najrýchlejšie rastúcich rastlín na Zemi. Táto jednovrstvová, sladkovodná riasa sa môže pochváliť bielkovinami a antioxidantmi, ako je napríklad chlorofyl, zlúčenina, ktorá robí rastliny zelenou a ktorá sa často používa ako doplnok k riešeniu gastrointestinálnych ťažkostí, podporuje hojenie rán a potenciálne odrádza rakovinu. Tak ako v prípade akéhokoľvek doplnku, chlorella nie je regulovaná Úradom USA pre potraviny a liečivá a prichádza s vedľajšími účinkami a problémami s kvalitou.
Prečo používať Chlorellu
Chlorellu môžete zakúpiť v tablete, v prášku alebo koncentrovanej kvapaline. Pridajte ju do smoothies, vezmite si ju ako pilulku alebo zmiešajte prášok s múkou na pečivo. Chlorella je 65 percent bielkovín, so všetkými esenciálnymi aminokyselinami a jeho vysoký obsah chlorofylu znižuje kyselinu, čo znamená, že používa ako potenciálny detoxikátor. Chlorella je vzácny rastlinný zdroj vitamínu B-12 a ponúka enzýmy, minerály a vitamíny. Vegánsky športovec a autor Brendan Brazier odvolávajú na vysoký obsah antioxidantov chlorelly pri znižovaní poškodenia buniek spôsobeného voľnými radikálmi.
Variabilita kvality
So všetkými týmito výhodami je ťažké si predstaviť, že by ste sa mohli ublížiť tým, že užívate chlorellu. Vzhľadom k tomu, že doplnky ako chlorella nie sú regulované FDA, nemôžete vždy byť istí ich kvalitou. Od výrobcov doplnkov sa nevyžaduje, aby preukázali svoju koncentráciu alebo bezpečnosť, pokiaľ si na etikete nevyžadujú osobitné výhody. Keď sa kúpil v podobe tabliet, chlorella je vysoko spracovaná a môže mať niektoré živiny odstránené. Obsah antioxidantov a proteínov sa môže značne líšiť medzi značkami a dokonca medzi dávkami vyrobenými rovnakým výrobcom. Nemôžete si byť istí, že chlorella, ktorú si kúpite, je čistá.
Vedľajšie účinky
Ak máte alergiu na chlorellu, môže sa objaviť vyrážka alebo svrbenie. Koža niektorých ľudí je citlivejšia na slnko pri užívaní chlorelly. Nevoľnosť alebo zvracanie po konzumácii doplnkov chlorelly je tiež potenciálny vedľajší účinok. Môže tiež spôsobiť príznaky astmy. Ak používate lieky na zmierňovanie krvi, dávajte si pozor na chlorellu s vysokým obsahom vitamínu K, ktorý by mohol ohroziť schopnosť zrážania krvi. Ak ste tehotná, dojčíte alebo citlivo na jód, je najlepšie vyhnúť sa chlorelle.
Presnosť tvrdení
Recenzia z roku 2001 uverejnená v "Alternatívnej terapii v zdravotníctve a medicíne" stanovila, že použitie chlorelly má potenciál znížiť vysoký krvný tlak, pozitívne ovplyvniť hladinu cholesterolu, pomôcť pri hojení rán a posilniť imunitu. Vedci poznamenali, že chlorella môže byť obzvlášť užitočná pre tých, ktorí majú fibromyalgiu, hypertenziu alebo ulceróznu kolitídu, ale vyzvali na ďalšie výskumy na podporu tvrdení o jej výhodách. Mnohé z tvrdených výhod chlorelly ako doplnku neboli dokázané lekárskymi vedami, ale obsah živín by mohol byť prospešný pre tých, ktorí majú nedostatky, uvádza americká rakovinová spoločnosť. Použitie chlorelly na liečbu rakoviny nebolo presvedčivo preukázané vo vedeckých štúdiách a spoliehanie sa na ňu namiesto konvenčných liečebných postupov by mohlo byť škodlivé.
