Nadúvanie, často nazývané ako plyn, je bežnou súčasťou tráviaceho procesu. Pomáha uvoľňovať plyn, ktorý sa vytvára vo vašom hrubom čreve, často ako dôsledok konzumácie potravín na výrobu plynu, ako sú fazuľa. Ak je to nadmerné, môže to byť nepríjemné a trápne, najmä v sociálnom prostredí. Užívanie probiotík, rovnako ako zmena stravy, môže v mnohých prípadoch pomôcť uľahčiť plynatosť.
Plytvanie Fakty
Nadúvanie nastane, keď sa plyn uvoľní cez konečník. Zhmotnenie plynu je zvyčajne výsledkom normálneho rozpadu potravy baktériami v hrubom čreve alebo prehĺtaním veľkého množstva vzduchu, napríklad keď budete jesť príliš rýchlo. Niektoré potraviny - ako sú fazuľa, potraviny s vysokým obsahom vlákniny a niektoré druhy zeleniny a ovocia - môžu produkovať veľa plynu, pretože sú ťažko stráviteľné, čo môže viesť k väčšej plynatosti. Každý má plynatosť a počet prípadov, kedy sa vyskytuje, sa líši od človeka k človeku, podľa webovej stránky NHS Choices. V niektorých prípadoch môže byť nadmerná nadúvanie spôsobená základnou tráviacou poruchou, ako je syndróm dráždivého čreva.
O probiotikách
Probiotiká, často označované ako "prospešné baktérie", sú živé mikroorganizmy - podobné alebo v niektorých prípadoch presne tie isté ako tie, ktoré sa nachádzajú v črevách. Oni sa pestujú v laboratóriu, potom sa používajú v doplnkoch a pridávajú do niektorých potravín, ako je jogurt, na pomoc pri črevnom zdraví. Probiotiká napodobňujú účinky svojich prirodzene existujúcich náprotivkov tým, že bojujú proti škodlivým baktériám a posilňujú celkovú imunitnú funkciu. Okrem toho pridávanie probiotík do vašej stravy môže tiež pomôcť nahradiť prospešné baktérie, ktoré sú zničené pri užívaní antibiotík, podľa Clevelandskej kliniky.
Prínosy pre probiotiká
Niekoľko randomizovaných kontrolovaných štúdií ukázalo, že viaceré probiotické prípravky môžu výrazne znížiť plynatosť, a to tak v krátkodobom, ako aj v dlhodobom horizonte, podľa amerického rodinného lekára. Jedna štúdia publikovaná v roku 2005 o "Neurogastroenterológii a motility" uvádza, že pacienti užívajúci probiotickú receptúru obsahujúcu bifidobaktériu a laktobacilus - dva bežné kmene probiotík - výrazne znížili plynatosť u pacientov v porovnaní s pacientmi užívajúcimi placebo.
Správna liečba
Užívanie probiotík sa považuje za všeobecne bezpečné, pretože sa vyskytuje prirodzene v črevách a jeho užívanie vo forme potravín, ako je jogurt, môže pomôcť zmierniť nadúvanie. Ak sa rozhodnete vziať probiotiku vo forme doplnku, obráťte sa na kvalifikovaného lekára, aby ste sa uistili, že ste správne formulovali. Niekoľko kmeňov probiotik sa používa v potravinách a doplnkoch, a nie všetky z nich obsahujú baktérie, ktoré najlepšie vyhovujú vašim potrebám. Kvalifikovaný lekár môže tiež odporučiť dietetické zmeny. Ak vaše plynatosť pretrváva alebo je sprevádzaná inými príznakmi, ako sú kŕče alebo hnačka, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste vylúčili podkladovú tráviacu poruchu.
