Vo väčšine prípadov vypadávanie vlasov je spôsobené vekom, génmi alebo zmenami v hladinách hormónov. Ale to, čo jesť, môže mať vplyv na zdravie vlasov, najmä ak máte nedostatok určitých živín. Článok z roku 2002 publikovaný v klinickej a experimentálnej dermatológii naznačuje, že aminokyselina L-lyzín môže poskytnúť určité výhody tým, ktorí sa snažia podporiť rast vlasov a môžu zahŕňať aj semená bohaté na túto aminokyselinu.
Semená na rast vlasov
Semená bohaté na L-lyzín môžu pomôcť rastu vlasov. Ako stavebný blok proteínov môžu aminokyseliny, ako napríklad L-lyzín, zohrať úlohu pri tvorbe vlasov. Semená bohaté na túto aminokyselinu zahŕňajú dýňu, chiu, ľanové semienko, slnečnicu a sezam. Zatiaľ čo tieto semená môžu pomôcť vášmu príjmu L-lyzínu, sú tiež koncentrovaným zdrojom kalórií, takže pozorujte svoju časť, aby ste zabránili prírastku hmotnosti. Hoci množstvo sa mení podľa jednotlivých semien, tieto semená sú tiež zdrojom iných živín, ktoré sú dôležité pre zdravie a rast vlasov, vrátane zinku, železa, selénu, rôznych vitamínov B a esenciálnych tukov.
