Najstaršie pôvody BLT sú nejasné, ale predpokladá sa, že sú potomkom čajového sendviča viktoriánskej éry. Napriek svojim jednoduchým zložkám je tento sendvič mierne vysoký obsah kalórií a tuku.
identifikácia
BLT znamená slaninu, šalát a paradajky - hlavné zložky tohto sendviča. Zvyčajne sa šalát, plátky paradajok a dve alebo tri plátky slaniny stohujú na dva plátky toastu a nalepia sa panenkou majonézy.
kalórií
BLT sendvič vyrobený z dvoch plátkov pšeničného chleba, 3 plátky slaniny a 1 polievková lyžica. z majonézy obsahuje 364 kalórií, podľa ministerstva poľnohospodárstva USA.
Ďalšie živiny
Slanina má vysoký obsah bielkovín a šalát, paradajky a celozrnný chlieb pridávajú vlákninu, vitamíny a minerály do BLT. Avšak tento sendvič obsahuje 22 gramov tuku vrátane 5 gramov nasýtených tukov a je vysoký obsah sodíka.
dôležité informácie
Nahradenie bežnej slaniny s morčacie slaninou zníži z vášho sendviča 69 kalórií. Rezanie majonézy na polovicu zníži 50 kalórií a znížením kalorického chleba sa zníži 31.
