Myšlienka "tvaru jablka" v porovnaní s "hruškovitým" telom je už desiatky rokov a popularizovala sa v odbornej literatúre koncom roka 2000. Koncept opisuje dva rôzne spôsoby, ako telá ukladajú nahromadený tuk. Tieto tendencie nemajú vplyv iba na konečný tvar tela, pretože získava hmotnosť - ovplyvňujú aj to, ako a kde stratí túto váhu.
Základy chudnutia
Strata hmotnosti je v konečnom dôsledku záležitosťou fyziky a matematiky. Ak budete konzumovať viac kalórií prostredníctvom jesť než vy spáliť činnosť, budete získať váhu, ako vaše telo uloží nadbytočnú energiu ako tuk. Ak spaľujete viac, ako budete jesť, vaše telo spaľuje energiu uloženú, aby sa prekročil. Spaľovanie energie znamená spaľovanie tuku a spaľovanie tuku znamená zníženie telesnej hmotnosti. Koncept telesa v tvare jablka a hrušky vstupuje do rovnice, pretože obe telesá ukladajú tuk v rôznych oblastiach a vytvárajú odlišné tvary tela.
Apple-Shape Tendencies
Ľudia s jablkovým telom majú tendenciu priťahovať svoju váhu okolo brucha, chrbta a hrudníka. Typy jabĺk v tvare jablka, ktoré sa stanú nadváhou, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať srdcové choroby a cukrovku nastupujúcu dospelých. Ženy s jablkovými telieskami sú vo väčšej miere vystavené rakovine prsníka a môžu mať viac problémov s menštruáciou a nezrovnalosťami. Telá v tvare jablka majú tendenciu ukladať tuk do brucha, ako podkožný tuk vo vonkajšej vrstve medzi kožou a brušnými svalmi a ako viscerálny tuk, tiež známy ako brušný tuk, okolo a medzi vnútornými orgánmi.
Tvarové tvary
Telo v tvare hrušiek má tendenciu mať na bokoch a stehnách viac podkožného tuku; tento tuk je uložený medzi svalom a pokožkou. Ľudia s týmto typom tela sú vystavení zvýšenému riziku osteoporózy, celulitídy, kŕčových žíl a psychologických problémov vyplývajúcich zo zlého telesného obrazu. Ženy v tvare hrušky môžu tiež pocítiť hrubší prechod počas menopauzy.
Tvar a chudnutie
Podľa doktorky Marie Savardovej v knihe medzníkom na tému "Jablká a hrušky" reagujú telesá v tvare jablka a hrušky lepšie na rôzne metódy úbytku hmotnosti. Nie je to tak, že ľudia v tvare hrušiek strácajú váhu rýchlejšie alebo pomalšie než ľudia v tvare jabĺk, to je typ tuku na tele, ktorý určuje vaše výsledky. Harvard Women's Health Watch poukazuje na to, že brušný tuk, väčšia zložka jablko-tvarovaného tela, reaguje lepšie ako cvičenie ako tuk, ktorý je uložený na bokoch a stehnách, čo opisuje hruškovité telo. Nízkokalorická strava kombinovaná s cvičebným programom môže vykazovať rýchlejšie výsledky v páse jablko-tvarovaný človek, kvôli brušný tuk, ktorý sa premieňa na mastné kyseliny a potom sa používa tela na energiu.
