Celulitída je strach mnohých žien. Zatiaľ čo niektorí ho prijímajú ako prirodzenú súčasť procesu starnutia, iní hľadajú akékoľvek prostriedky na ich zbavenie, vrátane krémov, prírodných prostriedkov a prísnych diét. Mnoho asociácie celulitídy s nadváhou alebo obezitou. Avšak, niekto môže vyvinúť celulitídu. Je dôležité porozumieť biologickej príčine celulitídy, aby ste poznali vašu najlepšiu možnosť minimalizovať jej vzhľad.
Definícia celulitídy
Celulitída je termín, ktorý sa vzťahuje na hrudkovitý a hlboký vzhľad pokožky v oblastiach so zvýšeným obsahom tuku pod kožou. Celulitída sa najčastejšie nachádza na žalúdku, stehnách a zadku jedinca. Zatiaľ čo 90 percent dospelých žien ju vyvinie v určitom okamihu, podľa ManageCellulite.com sa zriedkavo vyskytuje u mužov. Nesúvisí s obezitou, pretože ženy akéhokoľvek tvaru môžu vyvinúť celulitídu.
Príčina celulitídy
Celulitída sa rozvíja kvôli špecifickému zloženiu pokožky, tuku a spojivového tkaniva v oblasti. Ako jednotlivé vekové skupiny, spojovacie šnúry, ktoré spájajú podkladový sval s pokožkou, sú menej pružné. Medzi svalom a kožou je vrstva podkožného tuku. Keď tuková vrstva nahromadí viac tuku v oblasti a kordy nie sú schopné natiahnuť, aby sa vytvoril priestor pre tuk, vyvíjate vzhľad dier. Mierny vzhľad sa vytvára, pretože nadbytočný tuk sa vytláča na kožu a kordy drží pokožku späť v určitých oblastiach.
Rizikové faktory
Zatiaľ čo prírastok hmotnosti zvyšuje celulitídu, celulitída sa nachádza aj u jedincov, ktorí nie sú nadváhou. Podľa MayoClinic.com, genetika hrá veľkú úlohu v tom, či človek dostane celulitídu a jej rozsah. Rizikové faktory rozvoja celulitídy sú každodenne riešené stresom, neaktívnym životným štýlom a používaním hormonálnej antikoncepcie.
Calf celulitída
Celulitída sa na telách často neorientuje, ale je to možné. Tampón, žalúdok a stehná celulitída sa ľahko zakryje šatami. Ak však žijete v teplom počasí a užívate šaty alebo šortky, môže to byť oblasť celulitídy, ktorú chcete zamerať. Najlepší spôsob, ako stratiť celulitídu na telách, je schudnúť formou diéty a cvičenia. Neexistuje žiadny spôsob, ako zacieliť iba tuk na teľatá. Nadbytočný tuk na teľatách vypadne, keď vaše telo začne strácať tuk celkovo. Tuko sa najprv odpojí na určitých miestach v závislosti od toho, ako vaše telo ukladá tuk, ktorý je založený na vašej genetike.
Cvikové cvičenia
Tónovanie lýtkových svalov môže pomôcť znížiť vzhľad celulitídy. Ak chcete tóny lýtkových svalov, vykonajte cvičenia, ktoré sa zameriavajú na televalcov niekoľkokrát týždenne a sústreďte sa na sady 15 až 20 opakovaní.
Začnite s jednoduchým stojacim tele. Môžu sa vykonávať na stupni alebo na rovine. Teľa zdvihne krok, čo umožní väčší pohyb. Ak chcete, aby teľa vyskočila na krok, položte jednu nohu na malý krok a zaveste pätu nohy z kroku. Dajte opačnú nohu zavesiť za ľavú pätu. Držte sa na stabilnom objekte, ktorý vám pomôže vyvážiť. Zdvihnite pätu nahor stlačením prednej časti chodidla. Pätku znížte, aby ste ju trochu pod krok. Zopakujte pohyb pre požadovaný rozsah opakovania. Prepnite nohy a opakujte pre opačnú nohu.
