Bez pridanej prísady je popcorn nízkokalorické jedlo s vysokým objemom, ktoré vás naplní bez toho, aby ste ohrozili stravu. Počet kalórií sa však zvyšuje, keď sa pridajú oleje a maslové arómy, ako pri štandardnej mikrovlnnej popcorne. Kým jesť celé vrecka z bežnej mikrovlnnej popcorn môže poskytnúť toľko kalórií ako malé jedlo, výber "ľahkých" verzií môže pomôcť udržať kalóriu zhodne v rozumnejšom sortimente.
Porovnanie počtu kalórií
Štandardná mikrovlnná popcorn obsahuje pridané tuky a poskytuje 165 kalórií za uncu na celkovú hmotnosť 413 kalórií na vrecúšku s objemom 2,5 unce. Na porovnanie, obyčajná popcorn vysypaná vzduchom obsahuje len 108 kalórií za uncu alebo 270 kalórií na 2,5 uncí. Ak dávate prednosť pohodliu, nádej spočíva v nízkotučných mikrovlnných popcorn, ktoré zvyčajne obsahujú 120 kalórií za uncu alebo 300 kalórií na vrece. Ak chcete ďalej znížiť kalórie, máte len polovicu vrecka alebo zakúpite jednorázové vrecká na popcorn, ktoré často obsahujú iba 100 kalórií.
Kalórie v pohľade
Ak chcete zistiť, aké tieto 413 kalórií vrecka na popcorn skutočne predstavujú, zvážte, že 1 libra telesného tuku obsahuje asi 3 500 kalórií. Získate váhu tým, že budete jesť viac kalórií, ako spáliť, takže po každom dni konzumácia vrecka pravidelnej mikrovlnnej popcorn navyše nad vašou normálnou diétou na udržiavanie hmotnosti by ste získali 1 libru po ôsmich alebo deviatich dňoch.
