3-dňová vodná diéta, diéta vyblednutá, bola vytvorená v roku 1980 neznámym jedincom a dnes sa často používa. Táto strava má slúžiť na dosiahnutie rýchlych a krátkodobých cieľov na zníženie telesnej hmotnosti. 3-dňová vodná diéta zahŕňa nízkokalorické diéty. Dieter by mal jednoducho piť len tri dni vody. V trojdňovej vodnej diéte nie sú zahrnuté pilulky na jedlo ani na chudnutie. Bez vody a ľahko prístupné, mnohí sa obrátili na vodu diétu pre rýchlu fixáciu stratu hmotnosti.
Diéta
3-dňová diéta na vodu vyžaduje, aby dieter neviedol nič iné ako vodu počas troch dní. Keď pili veľa vody, diéty vyživujú svaly, znižujú nadúvanie, zachovávajú pocit, že sú plné a pomáhajú zabrániť tvorbe tuku podľa Mackieho Shilstonea, autora diétu "Fat Burning Diet". 3-dňová vodná diéta slúži aj ako detoxikačný systém. Keďže dieter vezme len vodu, môže očakávať, že vypustí všetky nežiaduce toxíny, ktoré sa nahromadili v jeho systéme.
Veda za diétou
Podľa Inštitútu pre psychoaktívny výskum je teória tridňovej vodnej diéty studená voda spôsobujúca teplo. Keď sa požije studená voda, telo spaľuje navyše kalórie, aby ohrialo vodu na normálnu teplotu tela 98,6 stupňov. Čím je voda chladnejšia, tým je telo ťažšie pracovať, aby zostalo teplo. Tak, spaľovanie viac kalórií. Pri pitnej vode je dieter menej pravdepodobné, že si všimne, že sú hladní. Voda spôsobuje plný pocit bez jedenia.
Prosí
Problém číslo jedna, ktorý oddeľuje tridňovú vodnú diétu od iných diét, je jej cena a dostupnosť. Každý má prístup k vode a jedinou cenou vody je dieterský mesačný poplatok za vodu; ako výsledok, každý môže skúsiť túto strave. 3-dňová vodná diéta môže spôsobiť, že dieter stratil 3 až 5 libier. hmotnosti vody za pár dní. 3-dňová vodná diéta sa zvyčajne používa pri zvláštnych príležitostiach, keď si jednotlivci chcú rýchlo pustiť pár libier.
Nevýhody
3-dňová vodná diéta je diéta yoyo (ktorá stráca hmotnosť, získava váhu, stráca hmotnosť atď.) A nesmie sa používať viac ako tri dni naraz. Yoyo diéta nie je dobrý zvyk dostať sa do. Väčšina jedincov, ktorí sa podieľajú na 3-dňovej vodnej diéte, je veľmi pravdepodobné, že znovu získa všetky straty hmotnosti. 3-dňová vodná diéta tiež nie je pre tých, ktorí trpia vážnou chorobou alebo sa zotavujú z akéhokoľvek typu operácie. Existuje nebezpečenstvo, že hladne človeka. Nedostatok vitamínov môže viesť k rozpadu svalov, spôsobiť komplikácie cukru v krvi, viesť k cukrovke alebo dehydratácii. Vodné diéty tiež spôsobujú nutkanie na časté močenie.
účinnosť
Podľa Inštitútu psychoaktívneho výskumu nebol dokončený žiadny výskum o 3-dňovej vodnej diéte. Jediným podkladom pre úspech 3-dňovej vodnej diéty sú internetové osvedčenia. Muž stredného veku z Arizony tvrdí, že stratil takmer 10 libier. mesačne pomocou 3-dňovej diéty na vodu mesačne v spojení so zdravou výživou a vykonávanie zvyšku mesiaca. Integráciou trojdňovej vodnej diéty jednotlivci uviedli, že stratili 50 až 70 libier. za jeden rok. Podľa Clevelandskej klinickej koncepcie tridňovej stravy väčšinou odmietajú bežní lekári, dietetizi a americká asociácia srdca. Štúdie prinášajú, že hmotnosť nemožno stratiť vynechaním jedla. Odporcovia tejto stravy zistili, že jedlo je nevyhnutné na to, aby schudnúť.
