Ste pravidelným návštevníkom vo fitness centre, aby ste zlepšili svoju úroveň zdravia a kondície. Ale teraz si chorý a zaujímate si, či je to dobrá voľba. Môže to byť v poriadku, ak ste chorý, ale zvážte niekoľko faktorov pred vstupom do dverí vo fitness centre.
obavy
Poškodenie vyvoláva veľa problémov týkajúcich sa vášho tréningového programu. Chcete sa cítiť lepšie a zotaviť sa z choroby, ale nechcete vynechať žiadne tréningy. Môžete sa rozhodnúť odpočívať, kým sa úplne nezotavíte z vašej choroby a riskujete, že stratíte nejaké výhody v oblasti sily a kondície, alebo môžete pokračovať v práci, keď ste chorý a riskujete, že potenciálne predĺži vašu chorobu.
Pod krkom
Väčšina lekárov odporúča vyhnúť sa tréningu, keď sa vaše príznaky a symptómy nachádzajú pod krkom. Medzi tieto príznaky patrí hnačka, kongescia na hrudníku, kašeľ a žalúdočná nevoľnosť. Ďalšie príznaky a symptómy, ktoré by mali viesť k vylúčeniu tréningu, zahŕňajú horúčku, únavu a svalové bolesti. V prípade príznakov pod krkom sa rozhodnite, že sa zotavíte z vašej choroby pred návratom k bežnému cvičebnému programu.
Nad krkom
Keď sú príznaky "nad krkom", lekári naznačujú, že je dobré pokračovať v fyzickej aktivite. Tieto príznaky zahŕňajú nazálne kongescie, kýchanie a bolesť v hrdle. Znížte celkové trvanie a intenzitu vášho tréningu na miernu alebo miernu a zvážte vykonanie viacerých kardio cvičení, ako je beh, chôdza a cyklistika. Kardio cvičenie môže skutočne otvoriť vaše nosné pasáže a uvoľniť niektoré z vašich symptómov.
bezpečnosť
Vaše telo sa snaží zotaviť a zničiť baktérie alebo vírusy, keď ste chorý, ale práca odvádza časť energie. Navyše, namáhavé cvičenie môže znížiť imunitný systém a spôsobiť, že sa budete zhoršovať. V dôsledku toho ihneď vyhľadajte lekára, ak sa u Vás objavia nezvyčajné alebo závažné príznaky, ako je silná bolesť na hrudníku alebo bolesť hlavy, nepravidelná dýchavičnosť alebo závrat. Návšteva telocvične v čase choroby môže viesť k tomu, že vaše baktérie sa rozšíria aj na ostatných členov telocvične.
