Úzkosť vyplýva zo stresu, ktorý sa príležitostne deje ľuďom z dôvodu problémov spojených s prácou, rodinou, finančnými alebo inými záležitosťami. Úzkosť sa môže rozvinúť do vážnej poruchy, ak bude pokračovať dlhšie, ale úzkosť tiež prináša pozitívne účinky, ktoré pomáhajú ľuďom riešiť nevyhnutné negatívne problémy, ktoré sa dejú v každodennom živote.
Výstraha
Pozitívne účinky úzkosti zahŕňajú upozorňovanie ľudí na hroziace nebezpečenstvo, podľa Siete na podporu úzkosti. Ľudia sa môžu cítiť nepríjemne, keď vzniknú určité situácie a môžu sa vyhnúť negatívnym dôsledkom kvôli úzkosti. Úzkosť môže varovať ich, aby opustili alebo ignorovali podmienky, ktoré spôsobujú zmätok a vyvolávajú argumenty alebo fyzické konflikty. Ľudia si tiež môžu uvedomiť, že by sa mali vyhnúť prechádzke po ulici alebo v blízkosti miesta, kde by ich mohli čakať problémy, napríklad v oblasti, kde by sa mohla konať kriminálna činnosť. Obťažujúce myšlienky vytvárajú úzkosť, ktorá pomáha ľuďom vyhnúť sa potenciálnym škodlivým situáciám.
motivácia
Úzkosť vytvára motiváciu. Keď nastane niečo znepokojujúce, ľudia sa stanú motivovanými robiť všetko pre to, aby prekonali problém. Dostať sa na bezpečné miesto, keď nebezpečenstvo číha, pomáha ľuďom predchádzať zraneniam. Keď v budove začne oheň, rozvíja sa úzkosť a ľudia rýchlo konajú, aby dosiahli bezpečnosť. Niektorí ľudia sa môžu stať prehnanými, čo môže viesť k ďalším problémom, ale mnohí ľudia konštruktívne používajú svoju úzkosť a dokonca pomáhajú ostatným tvoriť ochranný štít pred hrozbou. Ľudia, ktorí potrebujú opustiť budovu, si môžu navzájom pomáhať a všetci majú úžitok z konania vyvolanej úzkosťou.
funkcie
Fyzické reakcie, ktoré pochádzajú z úzkosti, môžu tiež pomôcť ľuďom. Reakcia boja alebo letu spôsobená úzkosťou spôsobuje, že ľudia buď čelia situácii, alebo utiekli do bezpečia. Pocit, ťažké dýchanie a rýchly tlkot srdca sa môžu vyskytnúť počas úzkostnej situácie, ale aj telo vytvára nárast adrenalínu, aby ľudia boli silnejšími. Umožňuje ľuďom dosiahnuť veci, ktoré si nemyslia, že sú to možné, ako napríklad rýchlejší pohyb alebo premiestňovanie ťažkých predmetov, ktoré pomáhajú sami alebo iným.
relaxácie
Stres zvyšuje hladinu mozgových chemických látok známych ako endorfíny, serotonín a dopamín, ktoré pomáhajú uvoľňovať ľudí počas nepríjemných časov. Hospodárska súťaž, či už medzi športovcami alebo spolupracovníkmi, môže spôsobiť úzkosť, ale úzkosť im iba pomáha pri tvorbe plánov alebo pri dosahovaní úspešných výsledkov. Súťaž sa stáva zábavou.
príprava
Testovanie úzkosti môže pomôcť študentom čeliť ich úzkosti, aby sa zabránilo zlyhaniu, podľa University of Buffalo poradenské služby. Môžu prekonať strach z neúspechu tým, že sa sústredia na skúšku a opatrenia potrebné na úspešné absolvovanie testu. Môžu sa z dôvodu úzkosti podrobiť štúdiu a cítiť sa dôvernejšie kvôli informáciám, ktoré zhromažďujú. Po vykonaní testu môžu používať pozitívne vlastné vyjadrenia, aby sa presvedčili, že test nie je taký ťažký, ako si mysleli, že budú, a cítia sa spokojní s tým, čo sa naučili.
