Expozícia na slnku, stres, toxíny životného prostredia a prirodzený proces starnutia znižujú elasticitu pokožky a vytvárajú vrásky. Vrásky sú tiež často spôsobené nižšími hladinami kolagénu vo vašej pokožke, pretože kolagén je bielkovina, ktorá udržuje vašu pokožku pružnú a pevnú. Zahrnuté džúsy z čerstvého ovocia a zeleniny, najmä ak sú vysoko živinové živiny a antioxidanty, môžu pomôcť podporiť zdravú pokožku. Môžete kombinovať šťavy z ovocia a zeleniny pre zdravý, chutný a výživovo nápojový nápoj.
Citrusové ovocné šťavy
Všetky citrusové plody vrátane pomarančov, grapefruitov a mandarínok sú prirodzene vysoké vitamínom C. Vitamín C je potrebný na to, aby vašemu organizmu pomohol produkovať kolagén, ktorý pomáha udržiavať pokožku pevnú a zdravú a potenciálne pomáha znižovať nástup vrások. Vitamín C tiež pomáha telu liečiť pred zraneniami vrátane poranení a modrín. Ako prírodný antioxidant môže pomôcť znížiť poškodenie voľných radikálov na vašom tele, čo môže urýchliť proces starnutia vrátane nástupu vrások. Pomaranč má 70 miligramov vitamínu C na porciu, celkový grapefruit má 79 miligramov a mandarín má 26 miligramov na porciu. Odporúčaný denný príjem vitamínu C v rozmedzí od 75 do 120 miligramov pre dospelých.
Purpurová hroznová šťava
Fialová hroznová šťava, vyrobená z červeného hrozna, je prirodzene vysoká v revesatrol, ktorý sa nachádza v pokožke hrozna. Resveratrol je polyfenolová zlúčenina, ktorá je prírodným antioxidantom. Jediná dávka 5 jednotiek červenej hroznovej šťavy má medzi 0,17 a 1,3 miligramu resveratrolu. Rovnako ako vitamín C chráni bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi, čo môže pomôcť spomaliť proces starnutia. Inštitút Linus Pauling tiež poznamenáva, že resveratrol môže byť prospešný pri zvyšovaní životnosti, aj keď štúdie sa robili len na zvieratách a hmyzu, takže je potrebný ďalší výskum, aby sme pochopili, či resveratrol môže mať rovnaký účinok na ľudí.
Nekonvenčná voľba: šťava z repy
Nemusíte si myslieť na repu ako zložku šťavy, ale táto koreňová zelenina vytvára sladkú a chutnú šťavu, ktorú je možné ľahko zmiešať s inými ovocnými a zeleninovými šťavami. Surová repa je prirodzene vysoká folát a 1 šálka servírovaných repy, čo je ekvivalent 1/2 šálky čerstvej repnej šťavy, obsahuje 148 miligramov folátu na porciu. To znamená, že 1/2-šálka servírovanie čerstvej repnej šťavy obsahuje 25 až 37 percent odporúčaného príjmu kyseliny listovej pre všetkých dospelých. Folate pomáha pri výrobe DNA a RNA, stavebných kameňov vášho tela. Folate - alebo vo forme doplnku, kyselina listová - je obzvlášť dôležitá, ak pocítite rýchly rast, napríklad počas dospievania a tehotenstva. Keďže folát pomáha vášmu telu rýchlo produkovať bunky a tkanivá, je nevyhnutné pomôcť pri vytváraní zdravých, nových buniek pokožky a udržiavať pokožku v čerstvom stave.
Zeleninová šťava Stalwart: šťava z mrkvy
Keď je čerstvá mrkva vyrobená z čerstvej mrkvy, mrkvová šťava je prirodzene bohatá na vitamín A. Jediný šálka nakrájanej mrkvy, ktorá je ekvivalentom 1/4 šálky čerstvej mrkvovej šťavy, má 1,069 mikrogramov vitamínu A. Ide o viac ako 100% odporúčaný diétny príjem vitamínu A pre dospelých, vrátane tehotných žien. Pre dojčiace ženy poskytuje 1/4 šálky čerstvej mrkvovej šťavy 82% RDI. Vitamín A je prírodný antioxidant, ktorý chráni vaše telo pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Tiež pomáha udržiavať pokožku a sliznice zdravé a pomáha pri hojení rán. Rovnako ako repnú šťavu, mrkvová šťava má sladkú chuť a môže sa miešať s inými ovocnými a zeleninovými šťavami.
