Čierne a modré značky alebo modriny sú miesta, v ktorých ste krvácali pod kožou. Bruising sa zvyčajne vyskytuje po traume, ako padanie, náraz do niečoho alebo zasiahnutie. Ak zranenie, ktoré ste zažili, je veľké alebo závažné, nemusí byť možné zabrániť tomu, aby sa vaša pokožka stala čiernou a modrou. Avšak liečenie miesta traumy ihneď môže zabrániť rozšíreniu modrín, a v niektorých prípadoch sa môžete úplne vyhnúť zrejme odfarbeniu.
Krok 1
Podoprite poškodenú oblasť vášho tela na vankúšoch a odpočinku. Rodalová kniha Doktorská kniha domácich liekov pre seniorov vysvetľuje, že keď sa zdvihnete oblasťou, v ktorej očakávate modriny, krv je odvrátená od miesta poranenia a je menej pravdepodobné, že združuje a vytvorí čierno-modrú značku. Oddych pomáha tkanivám a krvným cievam hojiť rýchlejšie.
Krok 2
Ľad na mieste vášho zranenia s chladnými baleniami hneď po tom, ako ste sa ublížili. Ľad môže obsahovať niektoré krvácanie, ktoré sa vyskytuje pod vašou pokožkou, čo spôsobuje zúžení krvných ciev, čo môže minimalizovať rozsah vašich modrín. Aplikujte ľad na 15 minút naraz, až päťkrát denne počas prvých 24 hodín po poranení.
Krok 3
Zlepšite cirkuláciu traumatizovanej pokožky a tkanív aplikovaním tepla od druhého dňa po zranení. Propagácia cirkulácie do oblasti, v ktorej sa môže stať čierna a modrá, môže urýchliť hojenie s minimálnym sfarbením a nepohodou.
Krok 4
Zatvorte zranenie kompresným obväzom a pokračujte v jeho povyšovaní niekoľko dní. Podľa Doktorovej knihy domácich liekov pre seniora kompresia udržuje krv z rozbitých krvných ciev z prenikania do okolitých tkanív, čo spôsobuje modrinu.
Krok 5
Jedzte zdravú výživu, ktorá obsahuje dostatok vitamínu C, aby ste predišli čiernym a modrým znakom. PeaceHealth, zdroj alternatívnych liečebných postupov, vysvetľuje, že ľudia s nedostatkom vitamínu C môžu mať ľahšie modriny ako ostatní ľudia. Jedzte citrusové plody, brokolicu, paradajky, jahody a zemiaky alebo si vezmite doplnok, aby ste dostali aspoň odporúčanú dennú dávku 75 mg, naznačuje Linus Pauling Institute.
Veci, ktoré budete potrebovať
- vankúše
- Obaly na ľad
- Ohrievacia poduška
- Kompresné obväzy
- Vitamín C
Tipy
- Opýtajte sa svojho lekára na liečbu modrín, ktoré sa objavujú na vašej koži prírodnými bylinami, ako je arnica alebo kôra. PeaceHealth vysvetľuje, že tieto dve bylinky sa často používajú lokálne na zmiernenie tvorby modrín, hoci dôkazy o účinnosti sú v prvom rade anekdotické, a nie vedecké.
