Bežecké trenažéry sú cvičebné stroje, ktoré vám pomôžu spáliť kalórie, bežať rýchlejšie, tónovať a zlepšovať celkovú kardiovaskulárnu kapacitu. Používatelia trenažérov však môžu počas alebo krátko po cvičení na stroji pocítiť pohybovú nepríjemnosť. Ak sa to stalo s vami, môžete byť pokúšaný nix tréning trenažéry pre dobro. Ale skôr ako to urobíte, vyskúšajte nejaké treningové tréningy.
Na páse
Keď stlačíte tlačidlo štartu na bežiacom páse, pás pod nohami sa začne pohybovať a vaše nohy sa začnú pohybovať spolu s ním. Vaše vnútorné uši cítia váš pohyb, ale ak váš mozog nedostane žiadne signály pohybu z vašich očí, potom konfliktné správy môžu mať za následok pohybovú nevoľnosť. Čítanie alebo sledovanie televízora pripevneného k bežiacemu pásu môže spôsobiť, že pohybová choroba, ktorú zažívate na pásovom páse, je ešte horšia.
Získajte lepšie na páse
Namiesto zamerať sa na čítanie materiálu, samotný bežecký pás alebo pripojené médiá pri chôdzi alebo behu na bežiacom páse sa zameriavajú na niečo vonku v diaľke. Šikovný trenažér umiestnený pred zrkadlom je mimoriadne užitočný, pretože sa môžete skutočne vidieť v pohybe. Ak je to možné, použite bežecké pásy, ktoré nemajú vysoké vertikálne rozšírenia, ktoré zablokujú váš zorný pohľad. Týmto spôsobom máte jasný pohľad na udalosti a pohyb okolo vás.
Zastavenie pásu
Odchod z 20 mph na nulu môže byť prijateľný, keď sa blížite k červenému svetlu vo vašom aute, ale môže to spôsobiť pohybovú chorobu, ak tak urobíte pri dokončení trenažéra. Pred vyskrutkovaním stroja trvajte päť minút, kým dôjde k správnemu vysušeniu. Postupne znížte rýchlosť tak, aby sa vaše telo ľahšie prispôsobilo zastavenému postoju zo šliapacieho pásu.
Ďalšie príčiny
Pite veľa vody, zatiaľ čo pracujete na prevencii závratov spôsobených dehydratáciou a nezabudnite na cvičenie podľa vašej aktuálnej úrovne fitness. Ak pocítite pohybovú nevoľnosť po zvážení týchto skutočností, poraďte sa so svojím lekárom, aby sa ubezpečil, že Váš stav nie je spôsobený nízkou hladinou cukru v krvi, nedostatočnou výživou, srdcovým stavom alebo akýmkoľvek iným základným zdravotným problémom.
