Monster Energy drink nie je najzdravší nápoj, ale nie je to všetko zlé. Ak hľadáte energiu, Monster vám môže pomôcť a existujú určité dôkazy o tom, že pre športovcov to môže byť prospešné. Monster je tiež dobrým zdrojom množstva vitamínov B. Ak pijete energetické nápoje, porozprávajte sa so svojím lekárom o rizikách a výhodách špecifických pre vaše zdravie.
Získajte svoje Bs
Pravé aj nízkokalorické verzie nápoja Monster Energy sú dobrým zdrojom štyroch z ôsmich vitamínov B. Jedna porcia spĺňa 100 percent dennej hodnoty vitamínu B-12, riboflavínu, niacínu a vitamínu B-6. Vitamíny typu B pracujú na získaní energie z jedla, ktoré jesť, a vo forme vitamínov rozpustných vo vode, nie sú uložené vo vašom tele a potrebujete pravidelnú dodávku, aby ste vyhovovali každodenným potrebám.
Energetický výťah
Zatiaľ čo vitamíny B pomáhajú extrahovať energiu z jedla, ktoré jesť, je to pravdepodobne kofeín v nápoji, ktorý vám dodáva energiu. Jedna 8-uncia dávka energetického nápoja má 80 miligramov kofeínu. Na porovnanie, šálka kávy s obsahom 8 uncí má kdekoľvek od 130 miligramov do 240 miligramov kofeínu.
Kofeín je stimulantom centrálnej nervovej sústavy, čo vám prináša zvýšenie energie. Väčšina dospelých môže podľa Kalifornskej univerzity v Davise zvládnuť až 400 miligramov kofeínu bez pocitu nežiaducich účinkov, ako je nervozita, podráždenosť alebo žalúdočná nevoľnosť, hoci tí, ktorí sú citliví na kofeín, môžu mať stále menej vedľajších účinkov.
Atletický výkon
Pitie energetického nápoja, ako je nápoj Monster Energy, 10 minút až 60 minút pred cvičením, môže zlepšiť celkový športový výkon, vrátane zamerania, ostražitosti a vytrvalosti, podľa vyhlásenia o postoji na rok 2013 o energetických nápojoch od Medzinárodnej spoločnosti pre výživu športov. ISSN hlási, že sacharidy a kofeín v nápojoch sú zodpovedné za zlepšenie. ISSN však tiež poznamenáva, že energetické nápoje nie sú pre každého športovca vhodné vzhľadom na ich vysoký obsah cukru a účinky, ktoré môžu mať na hladinu cukru v krvi a inzulínu.
Zdravotné obavy
Zatiaľ čo nápoje Monster Energy ponúkajú niektoré zdravotné výhody, existujú určité obavy o jeho účinku na zdravie, konkrétne o myšlienku, že viac je lepšie. Štúdia publikovaná v The Annals of Pharmacotherapy v roku 2009 zaznamenala zvýšenie krvného tlaku aj srdcovej frekvencie v skupine účastníkov štúdie potom, čo spotrebovali dve plechovky energetického nápoja naraz. Tiež, ak neberiete do úvahy kalórie v energetickom nápoji, môžu viesť k prírastku hmotnosti.
