Prostatitída je zápal a opuch prostatickej žľazy. Môžu byť akútne alebo chronické a majú rôzne príčiny vrátane bakteriálnej infekcie, poranenia prostaty a porúch nervového alebo imunitného systému. V mnohých prípadoch nie je príčina nikdy známa, podľa MayoClinic.com. Niektoré cvičenia môžu chrániť zdravie prostaty a pomôcť znížiť niektoré bolestivé príznaky spojené s prostatitidou.
Kto prináša výhody
Cvičenie môže zmierniť bolesť spojenú s chronickou prostatitisou a chronickým syndrómom bolesti panvy. Ak máte bolesť brucha, svalov, pohlavných orgánov, konečníka alebo dolnej časti chrbta, problémy s močením, bolestivé orgazmy alebo iné príznaky prostatitídy, cvičenie môže byť účinnou súčasťou liečby založenej na životnom štýle. Cvičenie môže tiež pomôcť zvládnuť vedľajšie účinky niektorých liečby rakoviny prostaty, poznamenáva Harvard Medical School. Dokonca aj muži, ktorí vo všeobecnosti nereagujú na iné typy liečby, môžu pomôcť pri cvičení.
Ako profitovať
Rôzne cvičenia môžu pomôcť pri liečbe bolesti prostatitídy. Aeróbne alebo kardiovaskulárne cvičenie sa považuje za najefektívnejší typ, ale posilňovanie, flexibilita a pohybové cvičenia môžu pomôcť v menšej miere, podľa Johns Hopkins Health Alerts. Len tri až päť hodín intenzívneho aeróbneho cvičenia týždenne môže byť prínosom pre zdravie prostaty. Brisk chôdza, jogging, beh, plávanie a step aerobik sú štandardné metódy kardiovaskulárneho cvičenia.
varovanie
Niektoré typy aeróbneho cvičenia, ako je jogging a beh, sa považujú za veľký vplyv. Postupom času tieto rutiny môžu poškodiť časti nohy a nohy. Okrem toho môžu byť nepríjemné, ak máte silne opuchnutú prostatu. Zvážte aeróbne režimy, ktoré majú malý alebo žiadny vplyv na tvrdý povrch. Rýchla chôdza, plávanie a niektoré kroky sú dobrými možnosťami. Vždy diskutujte o svojom cvičebnom režime so svojím lekárom. Okrem prostatitídy určujú iné osobné zdravotné faktory, koľko cvičení môžete bezpečne urobiť. Váš lekár by mal poradiť, ako začať cvičebný režim a ako ho bezpečne zvyšovať v priebehu času.
Ostatné možnosti pomoci
Okrem cvičenia, iné úpravy životného štýlu uľahčujú nepríjemné pocity prostatitídy. Nechajte sa konzumovať kofeín, alkohol a korenené alebo kyslé potraviny. Ponorte sa v teplých kúpeľoch v noci. Znížte tlak na prostatu tak, že sedíte na vankúš, používajte polstrované šortky a vyhýbajte sa tvrdým sedadlám. V závislosti od typu prostatitídy sú dostupné aj farmaceutické a iné liečebné procedúry. Lieky proti bolesti, ako ibuprofén a aspirín, môžu pomôcť. Okrem toho sa bežne používa masáž prostaty, antibiotiká a alfa-blokátory.
