Ľudský endokrinný systém je sieť žliaz vylučujúcich hormóny, ktoré sú zodpovedné za reguláciu mnohých funkcií, ako je trávenie, sexuálna reprodukcia, rast a vnútorná homeostáza. Žľazy tvoriace endokrinný systém zahŕňajú obličky, štítnu žľazu, pankreas, hypofýzu, nadobličky, vaječníky / semenníky a prištítne žľazy. Nerovnováha hormónov spôsobená nezdravým endokrinným systémom môže spôsobiť príznaky od panickej poruchy po metabolickú dysreguláciu až po diabetes. Problémy s prištítnou žľazou môžu umožniť nadmerné hladiny vápnika v tele, vytvárať stav nazývaný hyperkalcémia, zatiaľ čo adenómy hypofýzy alebo nádory sa objavia, keď hypofýza uvoľní príliš veľa rastového hormónu.
Omega 3, 6 a 9 mastné kyseliny
Omega 3, 6 a 9 mastných kyselín oleje sa získavajú jedením rýb alebo užívaním doplnkov rybieho tuku. Zlepšujú fungovanie endokrinného systému tým, že uľahčujú prepravu hormónov v tele. Niektoré bunky vyžadujú hormóny na udržanie ich účinnosti pri vykonávaní cielených úloh v tele, ako sú napríklad reprodukčné bunky regulujúce ťažkosti s menštruáciou a testosterónom. Omega mastné kyseliny taktiež podporujú správnu rovnováhu tekutín a funkciu obličiek, čo zabraňuje zadržiavaniu vody a možnej hypertenzii. Krvný obeh má prospech aj z rybieho oleja, ktorý pomáha pri prenose hormónov do cieľa.
Ovocie a zelenina
Jedenie dobrej rovnováhy ovocia a zeleniny udržuje telo zdravé a relatívne bez ochorení. V dôsledku toho endokrinný systém využíva aj tieto potraviny, pretože uvoľňovanie žliazových hormónov nie je narušené poruchami, ktoré môžu byť zhoršené príliš veľkým množstvom tuku, cukru alebo soli. Obličky sú ovplyvnené množstvom toxínov, ktoré sú nútené filtrovať a vylučovať z tela. Príležitostne nie sú schopní regulovať nahromadenie purínu spôsobené stravou vysoko purínových potravín. Nadbytok purínu je priamo spojený s vývojom kryštálov kyseliny močovej a dnovej artritídy. Navyše, jesť veľa ovocia a zeleniny bráni štítnej žľaze, aby sa stal pomalý, čo spôsobuje prírastok na váhe a chronickú únavu.
Cesnak a byliny
Cesnak je prirodzeným posilňovačom imunitného systému a dôležitou živinou pre endokrinný systém. Žuvanie jedného alebo dvoch strúčikov cesnaku každý deň môže pomôcť udržať normálne hladiny cukru v krvi, ktoré pomáhajú pankreasu pri vytváraní správneho množstva inzulínu. Môže tiež pôsobiť ako riedidlo krvi a redukcia cholesterolu. Niektoré bylinky, ako je ginkgo a ženšen, môžu tiež udržiavať endokrinný systém zdravý reguláciou uvoľňovania hormónov v tele. Cesnak, ženšen a ginkgo sú k dispozícii ako doplnky.
Stres a endokrinný systém
Keď ľudia trpia chronickým stresom, neustále sa aktivuje os HPA - hypotalamus-hypofýza-nadoblička, produkujúc stresový hormón nazývaný kortizol. Udržiavanie nadmernej hladiny kortizolu môže mať na telo extrémne škodlivé účinky. Ochorenie srdca, hypertenzia, vysoký cholesterol, zlyhanie obličiek a cukrovka sú všetky potenciálne poruchy v dôsledku zvýšenej reakcie na stres, ktorá zostáva bezprostredná. Príliš veľa kortizolu tiež prispieva k predčasnej osteoporóze, príliš rýchle zápalové reakcie a zvýšenie telesného tuku. Zníženie stresu vo vašom živote je rovnako dôležité ako zdravé jedenie, aby bol funkčný endokrinný systém.
