Spája sa vaša chrbta, keď robíte krk, sit-up alebo iné cvičenia? Ak áno, nemusíte byť alarmovaní. Je celkom bežné, že kĺby uviaznu, popu, praskajú a robia všetky druhy perkusívnych zvukov.
Chrbát, krk, boky, kĺby a členky majú tendenciu byť najhlučnejšími zákazníkmi. Je to veľa príčin a väčšina z nich sa nemusí obávať. Avšak, ak zápal a bolesť ide spolu s praskaním alebo popraskaním, mali by ste sa poradiť s vašimi zdravotníkmi.
Keď ohybujete chrbticu a robíte drvenie, otvoríte priestor medzi stavcami a spôsobíte únik plynov.
Únikové plyny
Vaše kĺby sú mazané látkou nazývanou synoviálna tekutina, ktorá obsahuje určité plyny vrátane kyslíka, dusíka a oxidu uhličitého. Keď ohybujete chrbticu a robíte drvenie, otvoríte priestor medzi stavcami a spôsobíte únik plynov.
To, že hluk spôsobuje rýchle uvoľnenie tlaku. V skutočnosti uvoľnenie týchto plynov môže zlepšiť rozsah pohybu medzi 5 a 10 percentami, podľa Journal of the American Osteopathic Association.
Veľké úbytky plynu medzi stavcami môžu spôsobiť praskanie. Foto kredit: alex-mit / iStock / Getty Images Pohyb kĺbov, šliach a lievikov
Popping a praskanie môžu byť tiež spôsobené pohybom šliach a väzov. Keď sa kĺb pohybuje, vysoko elastická šľacha alebo väzivo mení pozíciu a pohybuje sa trochu mimo miesta.
To môže spôsobiť zvuk, keď sa zasekne späť do pôvodnej polohy. Ďalšou príčinou môže byť artritída. V tomto prípade strata hladkej chrupavky, ktorá normálne vyrovnáva trenie medzi kĺbmi, môže spôsobiť zvuky kvôli drsnosti povrchu kĺbu.
Snapping Hip Syndrome
Zachytený zvuk, ktorý počujete, keď sa vám páči drvenie, sa môže zdať, že ide z chrbta, ale skutočne váš bok môže byť skutočným zdrojom zvuku. Podľa Americkej asociácie pre fyzickú terapiu dochádza k syndrómu zlomeniny bedrového kĺbu, keď sval, šľacha alebo väzivo prechádza cez kostný výbežok v bedra.
Zovretie bedra sa môže vyskytnúť v rôznych oblastiach bedra. V prednej časti bedra, že zahŕňa bedrovej ohýbacie sval prevrátení prednej časti bedrovej kosti alebo bedrových väzov lámajúcich cez stehennej kosti alebo bedrového kĺbu tkanív.
Na strane boku, to znamená iliotibial pás, ktorý prebieha pozdĺž postrannej alebo vonkajšej oblasti stehna, od panvy k holennej kosti, cez oba bedrové a kolenné kĺby, posuvné cez vonkajšiu stehennej kosti. V zadnej časti môžu byť svaly svalov, ktoré sa pohybujú cez dno bedrovej kosti.
Zvierací bok sa často vyskytuje vtedy, keď sú svaly bedrového kĺbu prepracované a stratené alebo zapálené. V niektorých prípadoch môže syndróm roztrhnutia bedrového kĺbu spôsobiť problémy s chôdzou alebo stúpaním z kresla. Na prekonanie tohto stavu sa môže vyžadovať fyzická liečba.
