Lumbálna fúzia je veľký chirurgický zákrok a trvá približne tri mesiace, aby sa uzdravil, podľa Spine-Health. Bezprostredné pooperačné obdobie nie je čas pokúsiť sa schudnúť, a nemocnica pre špeciálnu chirurgiu centra ženskej športovej medicíny v New Yorku tvrdí, že by ste sa nemali snažiť zničiť strave pred alebo po operácii. Nesnažte sa schudnúť po bedrovej fúzii bez súhlasu lekára. Ak chcete schudnúť, musíte znížiť kalorický príjem, zvýšiť výkon alebo urobiť oboje.
Liečenie po bedrovej fúzii
Lumbálna fúzia je operácia určená na zastavenie pohybu jedného alebo viacerých stavcov. Hrudný pohyb spôsobuje bolesť a môže spôsobiť nestabilitu chrbtice. Niekedy chirurg umiestni kostné štepy medzi stavcemi, alebo kovové tyče, dosky a skrutky môžu byť použité na stabilizáciu chrbtice. Mali by ste zabezpečiť, aby ste jesli dobre vyváženú stravu s primeraným proteínom na hojenie spolu s celými zrnami, strukovinami, čerstvým ovocím a zeleninou pre vitamíny, minerály a vlákninu. Akonáhle sa vaša rana uzdraví a máte súhlas svojho lekára, môžete zvážiť diétu s chudobou.
Vaše kalorické potreby
Vaše kalorické potreby sa budú meniť podľa pohlavia, veku a aktivity podľa Americkej akadémie rodinných lekárov. Žena vo veku od 31 do 50 rokov, ktorá je usadená, potrebuje približne 1 800 kalórií denne; ak je veľmi aktívna, potrebuje asi 2 200 kalórií denne. Muž rovnakého veku bude potrebovať medzi 2 200 a 3 000 kalórií na udržanie svojej hmotnosti. Hnačka na stratu hmotnosti 1 až 2 libry týždenne postačuje, podľa Americkej rady pre cvičenie. Ak strácate jednu libru týždenne, keď jedíte na úrovni údržby pre vašu aktuálnu hmotnosť, znížte denný príjem o 500 kalórií.
cvičenie
Cvičebný program by mal zahŕňať aeróbne cvičenia, posilňovacie tréningy a cvičenia flexibility podľa MayoClinic.com. Cvičenie podporuje chudnutie a môže vám pomôcť získať späť fitness po operácii. Nezačínajte cvičebný program bez vášho súhlasu. Opakované ohýbanie, strečing a skrútenie sa neodporúča počas prvých troch mesiacov po operácii, podľa Spine-Health, ale chôdza sa odporúča. Začnite pomaly a zvyšujte intenzitu vášho cvičebného programu, pretože vaša zdatnosť zvyšuje.
Vyberte svoje cvičenie múdro
Niektoré cvičenia sú lepšie ako ostatné po bedrovej chirurgii. Chôdza alebo plávanie sú dobré voľby, pretože obaja poskytujú aeróbne cvičenie bez toho, aby roztrhali chrbticu. Cyklovanie môže byť ďalším možným cvičením, ale venujte pozornosť akýmkoľvek príznakom bolesti alebo stuhnutosti chrbta. Beh a iné cvičenia s vysokým nárazom môžu spôsobiť nadmerné namáhanie chrbtice. Sila tréningu pomáha budovať svalstvo a môže podporiť úbytok hmotnosti tým, že zvyšuje váš metabolizmus, podľa Americkej rady pre cvičenie.
