40-dňová diéta s ovocím je druh detoxikačnej diéty, ktorá je navrhnutá tak, aby pomohla užívateľom získať skok na začiatku pri chudnutí. Detoxické diéty sa používajú na odstránenie toxínov z tela. 40-dňová ovocná strava je reštriktívna, čo umožňuje len konzumovať surové ovocie a čerstvé ovocné šťavy. Nielenže je tento druh diéty nebezpečný, ale tiež nie je podložený vedeckým dôkazom. Predtým, než zvážite tento druh stravy, poraďte sa s lekárom.
funkcie
Toxíny v črevnom trakte údajne predstavujú zdravotné riziká a môžu dokonca zabrániť normálnej strate hmotnosti. Jesť ovocie na dlhú dobu je myšlienka pomôcť vyčistiť toxíny z tela. Ovocie samotné je dobrým zdrojom antioxidantov, vitamínov a vlákniny. S cieľom získať výhody odstraňovania toxínov pri konzumácii ovocia používatelia jedia výhradne ovocie viac ako mesiac po pôrode.
Ponuka
Nie je prekvapením, že ovocná strava sa skladá predovšetkým z ovocia. Diet Channel vysvetľuje, že prvé tri dni dlhodobej stravy s ovocím sú najzávažnejšie. Počas tejto doby užívatelia konzumujú jeden druh ovocia pri každom jedle. Po trojdňovom pôste môžete počas celého dňa konzumovať zmes ovocia a čerstvých ovocných štiav počas celého trvania stravy. Príklady zahŕňajú jablká, ananás, pomaranče a melón.
dôkaz
Výhody detoxikácie nie sú podporované vedou, podľa KidsHealth. Zníženie kalórií povedie k strate hmotnosti v priebehu času, ale 40-dňová diéta s ovocím je príliš reštriktívna na to, aby sme mohli počítať s dlhodobými výsledkami. Diet Channel hovorí, že všetci dieters potrebujú denné dávky niektorých tukov a bielkovín, aby udržali zdravie. Detoxické diéty sú tiež dočasné. Ak sa podieľate na nezdravých stravovacích návykoch po diéte, získate váhu.
Možné vedľajšie účinky
Počas 40-dňovej stravy s ovocím budete pravdepodobne zažiť nadmernú únavu a pomalosť. Je to preto, že vaše telo nedostáva dostatok minerálov a iných živín. Počas progresie stravy pravdepodobne stratíte železo, vápnik a vitamín D. Každá diéta poukazuje na to, že nedostatky vitamínu B-12 sú bežné u ovocných dieterov. KidsHealth neodporúča žiadny typ detoxikácie pre teenagerov a tých, ktorí majú srdcové choroby, poruchy príjmu potravy a cukrovku.
Spodná čiara
Drasticky obmedzujúce diéty ako ovocná strava nie sú potrebné z hľadiska odstraňovania toxínov. KidsHealth poukazuje na to, že vaše telo prirodzene vypúšťa toxíny cez odpad. Prírastok hmotnosti alebo neschopnosť strata hmotnosti pravdepodobne nie sú pripísané nárastu toxínov. Podľa KidsHealth detoxikačné diéty nespôsobujú stratu tuku. V skutočnosti každá váha stratená počas ovocnej stravy je spôsobená stratou svalovej hmoty a váhy vody. Efektívna strata hmotnosti sa dosiahne prostredníctvom dlhodobej vyváženej stravy a nie takej reštriktívnej ako 40-dňová diéta s ovocím.
