Potrebujete vitamín D na udržanie správnej hladiny fosforu a vápnika v krvi. Pomáha tiež pri vstrebávaní vápnika, ktoré vaše telo potrebuje pre zdravie kostí. Ak máte obmedzenú expozíciu na slnku, máte obezitu, ste starší alebo máte syndróm malabsorpcie tukov, máte riziko ohrozenia nedostatkom vitamínu D, ako sa vyskytuje pri niektorých ochoreniach, ako je Crohnova choroba. Nedostatok vitamínu D môže nepriaznivo ovplyvniť vaše zdravie kostí. Existuje veľa príznakov, že nedostanete dostatok vitamínu D. Ak máte podozrenie, že je to tak, poraďte sa s lekárom skôr, než zvýšite príjem potravy, pretože existuje riziko toxicity vitamínu D.
Svalová slabosť a bolesť
Keď nedostanete dostatok vitamínu D, môžete pocítiť svalovú slabosť a bolesť. Napríklad štúdia zverejnená v roku 2003 zistila, že približne 93 percent zo 150 pacientov, ktorí prišli do strediska zdravotnej starostlivosti Univerzity Univerzity v Minneapolise v Minnesote pre nešpecifickú bolesť svalov, mali nedostatok vitamínu D. Štúdia zaznamenala hladiny vitamínu D pacienti prijatí do centra bolesti svalov počas dvoch rokov. Študenti výskumu odporúčajú skríning pacientov, ktorí sa sťažujú na svalovú bolesť o nedostatok vitamínu D ako štandardnú prax.
Sekundárna hyperparatyroidizmus
Môžete mať zvýšené hladiny hormónov parathormónu, ak máte nedostatok vitamínu D. Keď ste nedostatok tohto vitamínu, vaše telo nemôže zvýšiť absorpciu vápnika dostatočne na uspokojenie vašich potrieb tela. Riešením Vášho tela je zvýšenie produkcie parathormónu, aby sa mobilizoval vápnik z kostry. To pomáha vášmu telu udržiavať normálnu koncentráciu vápnika v krvi. Tento stav sa nazýva sekundárna hyperparatyreóza; príznaky zahŕňajú kostné deformity, zlomené kosti a zlomeniny a opuchnuté kĺby.
Problémy s kosťami
V priebehu času vedie nedostatok vitamínu D k bolestiam kostí a mäkkým kostiam, čo je stav nazývaný osteomalacia. Hoci vaše kosti neprestáva rásť, keď dosiahnete dospelosť, sú neustále v stave obratu; toto sa nazýva remodelovanie. Keď máte nedostatok vitamínu D, trpíte progresívnou stratou minerálov v kostiach. Kostná bolesť bude pravdepodobne jemná a nezistí sa v počiatočných štádiách podľa Úradu doplnkov stravy v USA. Strata hustoty kostí z dlhodobého hľadiska môže viesť k osteoporóze a zvýšenému riziku zlomenín. U detí, ktorých kosti rastú, chronický nedostatok vitamínu D vedie k zlyhaniu mineralizácie kostí a rachiet, ktoré sú charakterizované skeletálnymi deformáciami a mäkkými kosťami.
Únava alebo bolesť hlavy
Ak trpíte únavou alebo bolesťou hlavy, príčinou môže byť nízka hladina vitamínu D podľa štúdie zverejnenej v septembri 2010 v "Škandinávskom vestníku primárnej zdravotnej starostlivosti". Takéto príznaky môžu sprevádzať svalovú bolesť. Prípadová štúdia zverejnená v decembri 2010 v časopise Journal of Clinical Sleep Medicine tiež poukazuje na nedostatok vitamínu D ako možnú príčinu nadmernej dennej ospalosti. Je však potrebný ďalší výskum, predtým, ako sa bežne odporúča skríning nízkeho vitamínu D pre túto chorobu, poznamenáva autor štúdie D.E. McCarty.
